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姜华北 著 / 北京体育大学出版社 / 2011-07 / 平装
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上书时间2023-03-27
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武当秘功八段锦
“贵养、尚气、法柔”,武当八段锦注重温养,以养积健,以意行气,以气运身;动作柔和,劲力内敛;练法简绝,功效持久;独具内家风采,堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功:一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师,势开、架大,以柔见长,柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用,又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲;养生上可以活泼周身血气,散瘀祛滞,防病消病,益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门,乃鹤仙门中和功之一种,是不可多得的八段锦珍品;练之可以舒经活络,灵通血气,柔韧筋骨,坚壮体质。
一、内家通臂八段锦第一段白猿献桃手翻天第二段盘马弯弓射向前第三段通臂起落开乾坤第四段连拳撩腿势浑元第五段狸猫捕鼠敛阴阳第六段躬身作揖拜师仙第七段双目炯起拳攒紧第八段百疾化尘踮又踮二、鹤门仙功八段锦第一段交手举天调三焦第二段扩膀展翅走两招第三段单臂伸托后天运第四段顾盼生姿除积劳第五段龙虎交媾水火济第六段龙盘虎踞鼎炉调第七段仙眼开光亮拳劲第八段鹤功抖擞百疾消三、再家道功八段锦第一段真武托天理三焦第二段朱雀起翅和脾胃第三段青龙白虎肝肺调第四段龟盼益血神气凝第五段太乙摆尾坎离交第六段怒目攒拳神力添第七段鹰顾盘足固肾腰第八段鹤立颠震百病消四、先天乾坤八段锦第一段女娲举石补碧天第二段后羿弯弓射乌雁第三段黄婆梦醒单臂举第四段真武回首劳伤远第五段游鱼戏水灭心火第六段躬身作揖拜玄山第七段公明伏虎紧攒拳第八段逍遥颠抖赛神仙……五、妙真小架八段锦六、南派岳家八段锦七、八仙正宗八段锦八、道家再床八段锦
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开播时间:09月02日 10:30