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许琦 、 钟秉枢 著 / 北京体育大学出版社 / 2007-10 / 平装
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上书时间2023-06-24
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现代游泳训练方法
《现代游泳训练方法》在借鉴以往国内外相关的著作和研究基础上,将游泳技术训练的基本原理和原则进行了总结,并介绍了基本的技术练习手段;对游泳训练中的主要素质(如力量、柔韧和耐力)训练进行了比较详细和全面的介绍。内容系统、全面、新颖,《现代游泳训练方法》适用于体育院校游泳专项学生使用,也可作为不同层次游泳教练员、运动员的工具书使用。
第一部分游泳运动员的技术训练方法第一章游泳技术训练的基本原理和原则一、游泳技术基本原理及技术要点(一)外形姿态与游泳技术(二)身体平衡与游泳技术(三)推进力与游泳技术(四)骨骼肌特性与游泳技术二、技术训练的基本原则(一)优先训练原则(二)较短距离训练原则(三)保持流线型原则(四)重心稳定原则(五)充分伸展原则(六)合理节奏原则(七)发展平衡能力原则第二章自由泳技术训练手段一、自由泳腿技术练习二、自由泳划臂技术练习三、自由泳配合练习第三章仰泳技术训练手段一、仰泳腿技术练习二、仰泳划臂技术练习三、仰泳配合技术练习第四章蛙泳技术训练手段一、身体姿势练习二、蛙泳腿练习三、蛙泳划臂练习四、蛙泳配合第五章蝶泳技术训练手段一、蝶泳腿技术练习二、蝶泳划臂技术练第二部分游泳运动员的身体训练方法第六章游泳运动员力量训练第七章柔韧性训练第八章协调能力训练第三部分游泳运动员专项耐力训练方法第九章游泳专项耐力训练的基本原理与原则第十章发展有氧耐力的训练方法第十一章发展无氧耐力的训练方法参考文献
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30