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赵广娜 著 / 华夏出版社 / 2012-08 / 平装
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上书时间2020-11-12
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MBOOK随身读:女性中医美容小全书
失眠、多梦、肌肤暗淡无光,脸上长色斑……怎么办?如何使自己的皮肤质地变好,拥有靓丽容颜和窈窕身材?《MBOOK随身读:女性中医美容小全书》就是你最好的美容小帮手!中医美容能让你从根本上延缓衰老,使青春常驻,花最少的金钱,在最短的时间里内外兼修、养足气血,由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。
第一章平衡阴阳--要做平衡美人人生有形,不离阴阳阴阳失衡是导致女性疾病的根源“上火”意味着身体阴阳失衡亚健康是轻度阴阳失衡女性阳虚调养谨记“五纲要”女性阴虚调养坚持“五步走”第二章五脏六腑--健康美丽由内而外养生当以养心为先养肾,让女人“肾”气灵人养胃应以饮食调养为主养肝护肝,远离肝病补肺护肺乃长寿之本养脾胃乃除百病之根本保养胆脏,维护人体的杀毒系统保养大小肠从揉腹做起三焦为人体健康的总管第三章聪明饮食--会吃的女人美如花药补不如食补合理饮食结构为健康加油饮食要有节制,不能随心所欲饮食清淡乃健康长寿之要诀若要身体壮,饭菜嚼成浆女人更要远离高脂肪食品健脑又益寿,食用核桃好合理膳食是健康身体的保证要吃飞禽,首选鹌鹑第四章良好睡眠--用心打造“睡美人”安寝乃人生最乐失眠让女人失去“色彩”睡觉关灯,保证睡眠质量屈膝侧卧胜过正面仰卧睡前烫烫脚,胜似吃补药先睡心,后睡眼蒙头睡觉对身体有害无益子时大睡,午时小憩第五章美容瘦身--做个养眼的瘦美人妙用珍珠,打造绝代佳人五脏健康,容颜才美防止日晒,减少斑斑点点按摩是肌肤保养的最好办法叩齿咽津,美颜美肤每天吃仨枣,终生不显老黄瓜是“厨房里的美容剂”粥是女人美容养颜的新宠红薯乃美容瘦身之极品运动是最有效的减肥方法常服蜂蜜会让你面如花红第六章延缓衰老--永葆十八岁的容颜气血淤滞可致人体衰老女人抗衰老,排毒养肾不能少常吃玉竹美容又延寿久服何首乌,健筋骨,益寿延年人老心不老,怡情最重要不让红颜老去的保养三部曲四季不离姜,容颜不老方遵循抗衰老的十条营养原则第七章运动保健--因为运动,所以健美运动是女人生命力的根基平衡气血生态的“五禽戏”下午四时是最佳的运动时间动以养形,以形劳不倦为度运动计划,年龄说了算第八章生活保健--职场女性的养生方案谨防劳累过度以致疾病少食多餐,反对暴饮暴食女人,请放慢生活的脚步吃鸡肉能活血脉、强筋骨专门给上班族女人的营养单附录历代医典与名医概述
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开播时间:09月02日 10:30