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五
梁文静 著 / 新世界出版社 / 2009-08 / 平装
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上书时间2021-05-30
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国医健康大讲堂:每天学点养生学
养生是一项长期的工程,需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点、做到一点,明天再学到一点、做到一点,长此以往,原本不好的习惯能够得到纠正,原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。
养生学是一门在学校里学不到的学问,却是每一个人都应该具备的“专业”,因为,没有什么比身体健康更重要的了。学习养生学也不必到学校里去深造,因为,真正的养生学很生活、很实用、很易懂、很有趣。
梁文静,营养学博士。中医世家出身,自幼遍读中医经典和现代医学著作。后到美国留学深造,将中、西医的治病健身方法比较研究、融会贯通,尤其在现代营养学上有很独到的创见。回国后将中国传统的养生学与现代营养科学相结合,创立了一套独特的养生理论。
第一章快乐的身体不生病一、了解自己的身体,让疾病远离二、爱好可以为健康加分三、脱离亚健康状态四、老年人的养生保健秘方第二章四季养生的诀窍一、春季养生二、夏季养生三、秋季养生四、冬季养生第三章你是自己最好的医生一、吃得放心,活得舒心二、健康生活源于细节三、手把手教你延年益寿四、笑是最好的保健品五、你是自己最好的医生第四章合理饮食从现在开始一、对症吃饭,吃什么补什么二、吃出巧来,吃出花样来三、药膳教你养生四、与病魔斗,其乐无穷五、认识几大饮食误区第五章运动让生活更美好一、运动让生活更美好二、骑车,也是种养生态度三、走出误区,运动养生四、运动饮食知多少五、运动瘦身好处多第六章懒人自有懒办法一、懒人养生套餐二、花木也能让你更健康三、懒人自有口福四、懒人养生攻略五、懒人运动,也能养生第七章了解身体的警讯一、透过外表看健康二、饮食也能看出健康问题三、倾听身体的声音四、学会身体的健康检查五、按摩穴位大有好处第八章慢性病可以这样治一、“运动法”治疗慢性病二、“穴位法”治疗慢性病三、“刮痧”治疗慢性病四、“饮食调控法”治疗慢性病五、“水疗法”治疗慢性病六、“心情调节法”治疗慢性病第九章千金易得,一方难求一、常见疾病小偏方二、皮肤疾病小偏方三、男性疾病小偏方四、女性疾病小偏方五、保健滋补小偏方第十章小动作换来大健康一、头部健康小动作二、耳部健康小动作三、面部健康小动作四、腰背部健康小动作五、脚部健康小动作
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开播时间:09月02日 10:30