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[美]格雷戈里 著; 钱林 译;[美] 迪维托 ; 陈来 ; 吴市 / 湖南科技出版社 / 2009-01 / 平装
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定价 ¥28.00
品相 八五品
上书时间2021-07-23
抵抗用身心自卫术武装自己
要是你昨晚看过新闻,很可能会听到某人的悲惨故事,他(她)的生活,因为一次袭击——绑架、强奸、抢劫、谋杀,破碎了。不过,你可能会认为那些事情发生在别人身上——那些住在治安环境不好地区的人、走在黑暗弄堂里的人,是这样吗?不幸的是,犯罪无处不在,无时不有。很显然,你不能老躲在家里,你也不该如此。那么,你该怎么办? 多米尼克·迪维托教授自卫术已经25年,学员包括社会名流、执法官员、普通市民。多米尼克·迪维托教授的这种自卫术并不要求你掌握复杂的武术动作,也不需要使用枪支。他要求你做到的是,心理上和身体上的准备。一旦你在家里、在车内或在公共场所突然遭袭,你能够成功地阻止袭击。 在本书中,你将了解到: 有关自卫的一些谬见 罪犯想从受害者那里得到什么 怎样认识和利用袭击者的弱点 能够用来自卫的日常用品 能使袭击者快速丧失进攻能力的三个人体主要目标部位 通过常见的袭击情节,你能掌握辨别警告信号,以及简单有效的自卫技巧的实际应用。 训练和作好准备,比你想象的要容易。通过学会这些基本技巧,树立信心,你能保护自己以及你所爱的人,从而免于袭击所带来的严重身心伤害。当你学会了自卫,你所获得的许多好处之一是,在日常生活中你又重塑了信心。 多米尼克·迪维托是空手道的五级黑带选手。他经常出现在奥普拉脱口秀电视节目中。他训练过社会名流如温诺娜·贾德,并培训美国联邦调查局、警察局和反恐小组的成员。
第一部分 心理自卫 1 祸从天降未雨绸缪 犯罪泛滥 自身要求 准备学习 你能做好 2 事实与假想:揭开自卫的谬见 3 警觉!它可能挽救你的生命 你在哪儿?地理位置很重要 家 汽车 在外面 有安全意识的生活方式 单独,警觉且能干 你的直觉相信我,这是一件好事情 你看起来像什么样的人 正面印象 负面印象 对抗还是不对抗——这是一个问题 心到 结尾 4 脑力强于体力:你需要知道的事 积极思考 如果你不相信自己,没有人能相信你 恐惧:爱和恨的联系 从恐惧到行动 培养正确的心态 5 在罪行的背后 不要以貌取人 是恶魔让我干的 天生的还是后天造成的 我们所要提防的 罪犯会寻找什么目标 犯罪类型 要记住的关键点 第二部分 身体自卫 6 什么时候和怎样使用自卫 出乎意料!这是使自卫起作用的要素 不用身体的自卫 只有当必需时 顺从还是自卫 当你别无选择时 7 了解你的目标 裆部——过于强调的部位 三大部位 其他目标 评估你的目标 8 身体、心理、武器 击打的基本类型 其他简单的动作 天生的武器 不像武器的武器 使打击力量最大化 了解攻击的时机 练习、练习、再练习 最后的提示 9 性侵害以及与强奸有关的暴力攻击 机会之门 最后的提示 性侵害情节一:房中的陌生人 性侵害情节二:失控的约会 性侵害情节三:工作到深夜 性侵害情节四:约会强暴 10 在车内或车附近的袭击 情节一:路遇暴力 情节二:车尾碰撞 情节三:超市停车场 情节四:修车惹祸 11 多人袭击 选一个来打——头目或离你最近的人 使环境有利于自己 因地制宜 多个袭击者情节一:校园暴力 多个袭击者情节二:陌生社区 多个袭击者情节三:日落海滩 多个袭击者情节四:街头骗局 12 带武器的袭击 机会之门 带武器情节一:在ATM取款机边 带武器情节二:小店抢劫 带武器情节三:劫车事件 带武器情节四:扼杀凶案 带武器情节五:背后偷袭 带武器情节六:面对利刃 13 入室暴力 入室暴力情节一:厨房惊魂 入室暴力情节二:快递阴谋 入室暴力情节三:醋海余波 14 家庭暴力 家庭暴力情节一:醉酒丈夫 家庭暴力情节二:打开枷锁 家庭暴力情节三:吃醋男友 家庭暴力情节四:分手争吵 15 效果如何 时刻在意 信念制胜
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开播时间:09月02日 10:30