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乔志恒 著 / 华夏出版社 / 2012-12 / 平装
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上书时间2020-11-10
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科学抗衰老:健康到百岁
《科学抗衰老:健康到百岁》共12章,500个问答题。采取问答写作的方式,深入浅出,生动活泼,与读者心理发生共鸣。全书自始至终,贯穿科学抗衰老的新思路:一个目标,三个理念,五大人体本能训练,七个鲜为人知的“为什么”,九个健康长寿秘诀。
根据现代医学理论和临床实践,提出构筑人体科学抗衰老“三道防线”,强调从讲究健康生活方式做起,强化人体本能训练,防治“六高一低”症,做好“三大疾病”预防与康复。通过五大人体本能训练,达到强身健体、延缓衰老,实现无疾而终,,陕乐百岁不是梦的目标。
《科学抗衰老:健康到百岁》为高级科普读物,重点读者对象为:中高端人群,中、老年人群,执着追求健康长寿、快乐百岁不是梦的目标的人群,以及老年专业工作者阅读参考,或供老年大学作为培训教材。
乔志恒,中国康复研究中心主任医师,中国人民大学特聘教授,首都医科大学康复医学院《理疗学》主编。中华医学会物理医学康复学会第一、二、三届委员会委员、常务委员、物理医学康复学会北京分会第一、二、三届委员会委员、副主任委员、主任委员。代表著作:《亚健康状态评估与康复》、《物理治疗学全书》、《新编物理治疗学》、《康复医学》等15部专著。
导读序言第1章人类寿命有多长第1节概述第2节人类能“长生不老”吗第3节人类预期寿命预测第2章人类为什么活不到自然寿命第3章人类抗衰老的目标与“三大”理念第1节人类抗衰老的目标第2节人类抗衰老“三大”理念第4章早衰、衰老与抗衰老第1节“早衰”预测与预防第2节衰老与抗衰老第3节有关衰老的几种学说第5章抗衰老研究方法的进展第6章强身健体,科学抗衰老——构筑人体科学抗衰老三道防线第7章讲究健康的生活方式——构筑人体科学抗衰老第一道防线(1)第1节从“英年早逝”谈起第2节讲究健康的生活方式解读第3节克服不健康的生活方式和行为第4节生活方式病预防第5节服饰仪表美,有益心身健康第8章强化人体本能训练,强身健体——构筑人体科学抗衰老第一道防线(2)第1节人体本能与本能训练第2节呼吸功能训练第3节节制饮食训练第4节睡眠功能训练第5节免疫功能训练第6节运动本能训练第7节怎样进行心理调节第9章“六高一低”症预防与康复——构筑人体科学抗衰老第二道防线第1节怎样构筑人体抗衰老第二道防线第2节“六高一低”症预防与康复第10章“三大”疾病预防与康复——构筑人体科学抗衰老第三道防线第1节心血管病预防与康复第2节脑血管病预防与康复第3节肿瘤预防与康复第11章抗衰老药物研究进展第1节抗氧化剂研究第2节延缓脑衰老药物研究第3节激素类药物研究第4节核酸制剂抗衰老研究第5节微量元素抗衰老研究第12章健康长寿秘诀附录1:常用英汉医学名词、术语缩写索引附录2:空气质量分级附录3:A级健康评估问卷表北京XX医院亚健康医疗研究中心附录4:常用抗高血压药物参考文献
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开播时间:09月02日 10:30