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王代友 著 / 人民体育出版社 / 2008-01 / 平装
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上书时间2020-08-30
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日常养生太极拳
《日常养生太极拳》王代友老师创编的这套日常养生太极拳,既发扬了传统太极拳轻灵沉稳、虚实分明和绵绵不断的运动特点,又体现了心静体松、意动气随、刚柔相济和势正劲整的基本要求。同时,根据中老年人运动量小、脾弱肾虚的特点,增加了腿部运动,适当加大了动作难度和运动量,有观穴养生、调泻兼补、平衡阴阳等独特的医疗健身特点,非常适合于中老年人学练和健身。
王代友,山东济南人,武术七段,资深武术教练员。作者自幼随父习武,系统学习了武术的踢打摔拿等传统技法和错骨分筋、引气归元等武术传统诊疗及健身方法。1945年又师从孙廷龙、孙长太学习查拳、洪拳、少林拳等拳械。
一、日常养生太极拳的医疗保健原理(一)阴阳五行理论(二)脏腑经络理论(三)气血理论二、日常养生太极拳拳谱三、日常养生太极拳动作图解四、日常养生太极拳路线图五、日常养生太极拳连续动作图
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开播时间:09月02日 10:30