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林晓海 著 / 中国纺织出版社 / 2007-01 / 平装
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上书时间2023-04-20
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瑜伽健康法
《瑜伽健康法》针对现代都市人的生活方式,设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案,如17项日常保健的随身体式、15项改善都市亚健康状态的体式、27项防治常见病症的体式;对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。
林晓海,资深瑜伽导师,印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师,蝉舟瑜伽馆教学总监,蝉舟瑜伽课程研发组核心成员,参与多项专题及特色课程编排和设计开发,国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问,2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”,是其中唯一一位瑜伽教练
专业学习运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入研究;多次走访印度,先后从师于多位印度瑜伽大师,如:DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITARYA、BHASKAR等。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(胜王瑜伽),现致力于瑜伽在人体康复医学上的治疗及应用研究。
第一章健康瑜伽瑜伽的形、意、气正确的姿势塑造健康的身体瑜伽呼吸法是怎样促进健康的瑜伽冥想对心理健康的调试瑜伽体位法与健康独特的瑜伽清洁法瑜伽生活方式与健康瑜伽饮食方式与健康为瑜伽健康法准备好道具选择合适的瑜伽服与瑜伽垫怎样选择一名合格的瑜伽教练初学瑜伽必须要知道的练习瑜伽常见的10大错误姿势适合每个人的健康瑜伽运动第二章瑜伽17项 日常保健随身式健脑 手臂伸展式健眼 眼睛保健功强健胸部 弓箭式强健肺部 骆驼式强健腹部 V字式预防驼背 小狗式强健肾脏 眼镜蛇式强健肝脏 半莲花单腿背部伸展式提高性功能 双腿背部伸展式前列腺保养 坐角式强健腿部 战士第二式强健膝盖 榻式子宫卵巢保养 猫伸展式孕产妇保健 蹲式活化肩颈 风吹树式净化血液 肩倒立式抵抗空气污染 涅悌法第三章瑜伽15式改善都市亚健康状态第四章瑜伽27式防治常见病症
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30