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杨力 著 / 新世界出版社 / 2010-02 / 平装
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上书时间2023-05-09
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黄帝内经不生病养生真法
《黄帝内经:不生病养生真法》主要内容简介:有二千多年历史的《黄帝内经》,是中医学的伟大宝典,对中医学有着重大的指导意义。博大精深的《黄帝内经》在医理、治疗、养生等方面都有着精湛的论述,奠定了中医学的理、法、方、药,是中医学的经典巨著。
《黄帝内经:不生病养生真法》只把《黄帝内经》中的养生智慧,用最深入浅出的理论、最通俗的语言,最实用的方法,向广大民众指点迷津,目的是让广大百姓看得懂、学得会、用得上,从而对人民的健康有好处。
杨力,首席中医养生专家,著名中医学家、易学家、学者,中国中医科学院教授、博士生导师,北京《周易》研究会会长,中央电视台《百家讲坛》特邀专家。
绪论精气神,生命三宝精气神,生命三宝肾虚,衰老之源生病是阴阳失衡惹的祸人类寿限谁做主现代人养生要遵循的原则现代人保健养生中存在的误区第一章健康长寿:养生的终极目标养生,是为了养命中医养生精髓:天人合一春夏秋冬,养生因时而宜东西南北,养生因地而论男女有别,养生各异年龄不同,养生要求也不同阴阳平衡,健康一生养生强于治病第二章经络养生:人身有大药,养生不求人经络是人体的健康通道肺经上的“药房”心包经拥有的“救命宝贝”神奇的刮痧治病人体有毒,找膀胱经帮忙小肠经是人体健康的信号灯肾经决定着你的幸福指数拍打足三里,胜吃老母鸡涌泉——生命第一长寿穴补气血,敲胆经第三章情志养生:心宽性平,益寿延年心理压力,百病之源心宽一寸,病退一尺养生要义:七情要节制性格不良,早衰早亡以情胜情,不留疾患宁神方可益智不急不恼,百年不老笑口常开,健康常在第四章起居养生:起居有则,百病不侵慎起居强于善服药作息规律,百病不侵先睡心,后睡眼劳逸适度,健康常驻寒头暖足,康健长寿睡前洗脚,疾病不找一日不睡,十日不醒吃饱就睡觉,好比吃毒药第五章饮食养生:合理饮食,无病无忧人类的疾病大多是吃出来的吃得好不等于营养好巧食五味,科学养生素食为主,荤素结合饭前喝汤,胜过药方细嚼慢咽,身体康健大蒜是宝,常吃身体好饭吃八分饱,胃肠疾病少一日三枣,长生不老核桃山中宝,补肾又健脑别人的美食可能是你的毒药膏粱厚味,健康第一杀手养生精义:四时食养饥不暴食,渴不狂饮第六章男性养生:补肾保精,强身健体……第七章女性养生:留驻青春,祛病健美第八章老人养生:延缓衰老,健康长寿第九章儿童养生:增强体质,健康成长第十章运动养生:动则不衰,炼则寿长第十一章四季养生:顺应自然,杂病不生第十二章古今名人养生秘籍
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开播时间:09月02日 10:30