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高非 著 / 北京理工大学出版社 / 2009-11 / 平装
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上书时间2019-07-03
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情绪控制术:改变千万人一生的心理自助读本
情绪是心灵的显示,是我们生活的原动力。虽然我们不能完全成功地控制自己的情绪,但这仍是我们为之努力的方向。这《情绪控制术:改变千万人一生的心理自助读本》全面阐述了对人生有所帮助的情绪法则,帮助你在奔向成功的旅程中,学会调节情绪,学会管理情绪,从而演绎你一生的美丽。
高非,世界华人智慧女性领袖联合会会长,《世界华商》杂志社执行社长,北京博士德知识传播机构COO。
曾荣获美国全球妇女影响力组织(GlobalEXECWomen)颁发的“2007国际妇女最具影响力大奖”和“2008亚洲卓越智慧女性大奖”。
第一章正视情绪,因为情绪改变人生揭开情绪的神秘面纱情绪决定命运情绪与身心健康密切相关好情绪带来最佳竞技状态坏情绪容易导致失败探究你情绪背后的意义第二章管理情绪,自己才是情绪的主人做情绪的主人学会发现并获得好心情不妨“装”出好心情对你的坏情绪宽容一点控制情绪,解放心情锻造出你的好情绪善于调节情绪的人才会成功第三章活在当下,要学会控制愤怒情绪愤怒是地狱之火愤怒的人总会打败自己留意愤怒的信号冷处理,不要马上回应明白沟通的真正目的偶尔也“闭”上你的耳朵替别人想想,就不容易生气远离冲动,抑制愤怒第四章正视现实,生活不要总有不满情绪残缺亦是美豁达地接受一切摒弃完美重在知足期待不能代替现实切勿身在福中不知福抛开不满勇于进取积极面对现实别跟自己过不去第五章肯定自己,做人不要有自卑情绪从自卑中成长起来的自信自信的魅力学会“爱自己”吧变“缺点”为自信适当收起你的敏感好胜心亦是自信的体现信心让你重新站起来时刻让自己充满自信第六章战胜挫折,向前走要抛弃悲伤情绪别为昨天流泪人生没有草稿每个人都会遭受挫折增强自己的“抗挫折力”从失败中爬起来经验比挫折更重要面对挫折你可以说声“不要紧”在生命的低谷留下坚强的足迹第七章克服压力,从心理消除焦虑情绪焦虑——现代人的“心痛”长期焦虑危害身心健康“成功焦虑”症不要预支明天的烦恼消除焦虑的程序用平常心打败焦虑用投入化解焦虑用积极的心态解决难题第八章放慢节奏,轻松生活摆脱疲劳情绪了解心理疲劳脱离“逼迫”的“腻境”走出职业倦怠的沼泽偶尔也放慢你的脚步松绑你的身心调节情绪,振奋精神第九章自我暗示,唤起走向成功的情绪力量心理暗示是什么心理暗示的神奇作用积极自我暗示的心理力量反复地积极自我暗示如何对待消极心理暗示用希望唤起行动的激情第十章情绪排毒,排除扼杀自己的情绪发泄是心理健康的保证喊出你心中的郁闷找对你的出气筒想哭就哭远离空虚体悟人生不宜采用的宣泄方法第十一章快乐人生,一切由好情绪造就而成快乐是人生中最重要的东西找回属于你的快乐发自内心的快乐豁然开朗的快乐快乐无处不在快乐习惯,快乐性格没有不带伤的船,只有不肯快乐的心
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开播时间:09月02日 10:30