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正版 杨式太极宝典丛书之四:杨式太极
王志远 著 / 人民体育出版社 / 2009-01 / 平装
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上书时间2024-09-26
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杨式太极宝典丛书之4:杨式太极剑诠释
杨式太极剑,是在杨式太极拳的补充、延伸和发展。太极剑的动作要领,都和太极拳是一致的。演练时,要求柔和缓慢,圆活连贯,虚实分明,轻灵沉稳,在技击上讲究以柔克刚,以迂为直,舍己从人,后发先至。此外,不但要“以心行气,以气运身”,还要“以身运剑,剑神合一”,在劈、点、挑、刺的瞬间,可以适当加快速度,显得更有气势。如果用长剑穗,还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性,既要运剑又要运穗。杨氏太极剑流传广泛,版本颇多。杨氏太极剑的属杨氏太极拳类型的短器械,它源于杨氏太极拳,因此,它的演练方法、基本要领以及取风格,特点与杨氏太极拳基本相同,而又独具特色,它古扑典雅,舒展流畅,与太极拳功架浑然一体。
王志远,先生,浙江省宁波市人,毕业于浙江大学,高级工程师,历任海天(香港)有限公司副董事长、总经理及二十几家中外合资公司的副董事长等职。
上篇剑术理论篇一、剑器之觅踪二、剑术之寻真三、剑说之辩证四、太极剑经歌诀(一)敬字诀(四言二百句)(二)静字诀(四言二百句)(三)灵字诀(四言二百句)(四)中字诀(四言二百句)(五)圆字诀(四言二百句)(六)松字诀(四言二百五十五句)(七)空字诀(四言二百句)(八)韵字诀(五言二百句)五、剑术正果功三乘六、怎样练好太极剑(一)聚精会神克服懒散(二)轻灵贯穿力戒迟缓(三)中正安舒力戒歪斜(四)松肩沉肘防止寒肩(五)虚实分明切忌劳步(六)含胸拔背切莫腆胸(七)坐腰落胯切忌直立(八)圆裆坚膝克服软步(九)虚腋护肋力克脱肘(十)尾闾正中切忌扭臀(十一)立如平准切忌屈腰(十二)两膊相系切忌开门捉影(十三)劲以曲蓄忌双手齐出(十四)腕骨正直力戒戳扣(十五)剑中寓桩剑桩合一(十六)吾心为悟疑而无疑下篇剑术练习篇七、剑的形式及各部分名称八、太极剑的手型及握剑法九、剑体方位及剑法手位演变(一)剑体方位(二)手位演变十、杨式太极剑十三势剑法之基本用法(一)主十三势剑法之用法诠注(二)辅十三势剑法之用法诠注十一、太极剑的步型和步法(一)太极剑的步型(二)太极剑的步法十二、杨式太极剑谱及动作图解(一)五十一式剑势名顺序(二)杨式太极剑体用全诀(三)图解说明(四)太极剑动作图解(五)杨式太极剑动作路线示意图说明(六)杨式太极剑动作路线示意图(七)杨式太极剑连续动作图十三、关于傅钟文老师剑照的说明后记
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开播时间:09月02日 10:30