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景丽 著 / 成都时代出版社 / 2008-12 / 平装
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上书时间2022-03-27
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景丽瑜伽:瑜伽初级入门(升级版)
《景丽瑜伽:瑜伽初级入门(升级版)》有最基础的体位法,最需掌握的要领,最系统的理论,最科学的指导。
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PART1瑜基础知识什么是瑜伽瑜伽与呼吸法预备练习暖身运动PART2瑜伽标准初级课程蝴蝶式向上弓式牛脸式坐姿前弯杜鹃鸟的姿势光泽式虎式前伸展式棒式单腿旋转式猫的姿势从山式到站立前弯鱼式树木式英雄的姿式蛇击式海狗变化式休息的姿势坐鱼式鹫式猴王的姿势扭转的姿势蹲在脚趾上身印式三角姿势扭腰舒缓式肩立式变化式侧边伸展鹫变化式扫地式单腿蝗虫式转躯触趾式蹲式挺胸姿势踩单车式正规放松PART3景丽信箱
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开播时间:09月02日 10:30