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  • 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）
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  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • 纸张:    胶版纸
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开
  • 纸张:  胶版纸

售价 ￥ 38.00 5.5折

定价 ￥69.00 

品相 全新品相描述

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    • 商品分类：
      哲学心理学
      货号：
      29204930
      品相描述：全新
      正版全新
      商品描述：

      【编辑推荐】:

      ◎本书的两位作者都是抑郁情绪和自杀行为方面的国际知名专家，均有近30年的抑郁康复工作经验。
      ◎情绪低落的普通人和抑郁症患者。
      ◎本书将从接纳承诺疗法、正念 、自我关怀、积心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁症。
      ◎本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的问题。
      ◎书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积的行动计划，让你避免再度陷入抑郁。

      【内容简介】:

      本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。

      【作者简介】:

      柯克·D. 斯特罗萨尔（Kirk D. Strosahl）
      接纳承诺疗法创始人之一，抑郁管理和自杀行为方向国际知名专家。他从事抑郁症患者的心理康复工作长达26年，出版了多本心理学图书。
      帕特里夏·J. 罗宾逊（Patricia J. Robinson）
      接纳承诺疗法的长期实践者，已出版用接纳承诺疗法治疗慢性疼痛的一系列图书。26年来，她一直为接纳承诺疗法和认知行为疗法在初护理场所的临床使用提供指导，著有两本抑郁症治疗相关图书。

      【目录】:

      推荐序　透过表象看到行为
      译者序
      前　言　抑郁的正念解决之道
      部分　　准备彻底改变　/ 1
      第1章　抑郁的崭新视角　/ 4
      第2章　抑郁症的诱发因素　/ 23
      第3章　有效性 重要　/ 43
      第4章　理解头脑和正念　/ 64
      第二部分　　超越抑郁的九大正念步骤　/ 85
      第5章　步：找到真正的价值方向　/ 87
      第6章　第二步：安住于当下　/ 108
      第7章　第三步：练习无评判的接纳　/ 131
      第8章　第四步：解离与放下　/ 156
      第9章　第五步：不要相信理由　/ 174
      第10章　第六步：轻柔地抱持你的故事　/ 191
      第11章　第七步：飞跃—练习自我关怀　/ 214
      第12章　第八步：带着愿景和意愿生活　/ 242
      第13章　第九步：对自己信守承诺　/ 262
      第三部分　　创造你想要的生活　/ 279
      第14章　提高积性，防止复发　/ 281
      获取后续治疗资源与支持资源　/ 306
      致谢　/ 310
      参考文献　/ 311

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