全新正版现货
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作者:
若涵
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出版社:
中国纺织出版社
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ISBN:
9787518059218
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出版时间:
2019-03
售价
￥
21.40
5.0折
定价
￥42.80
品相
全新品相描述
上书时间2023-04-16
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商品描述：
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【商品详情】:
【编辑推荐】:
☆时间管理让你摆脱焦虑和混乱，卓有成效地过好每一天
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【内容简介】:
《谁偷走了我的时间：高效时间管理手册》为什么你的时间总是不够用？为什么注意力总不能集中？为什么付诸所有精力却收获甚微？关键是你需要学会科学地管理自己的时间！这本书从不懂时间管理的现象入手，结合诸多案例和现实情景，全面阐述了高效工作的时间管理 策略和方法，帮助读者认识到时间管理的意义，掌握提升工作效率、改善不良现状的具体方法，是一本极具实用性的方 法书。
【作者简介】:
若涵
时间管理教练
职场效率专家
心理咨询师
在时间管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整块时间用来创造，了解自己的精力周期，管好手机，终结拖延症。
“如果一直觉得时间不够用，那么你需要作出取舍，拒绝一些事情，而不是想鱼与熊掌兼得。只有管理时间，才能掌控生活。”
【目录】:
1月 时间管理的价值
我们拥有的时间不少，没有充分利用的时间太多 → 001
有多少没时间，是真的没有时间 → 002
不是时间不够用，是会用的人太少 → 006
有些忙碌是消耗，有些忙碌是创造 → 010
时间的价值，来自合理有效的管理 → 013
真正的时间管理，跟你想得不一样 → 016
02月 明确目标的作用
不要等爬到了梯子的*，才发现梯子靠错了墙 → 019
没有目标的努力，终究只是徒劳 → 020
SMART法则：模糊不清的目标没意义 → 023
阶段性设置：把大目标设分解成小目标 → 028
目标分解法：剥洋葱法和多杈树法 → 031
设定期限：任何目标都得有期限 → 034
03月 制订规划的要义
事先做好计划，控制好时间的节奏 → 037
做事有计划，告别手忙脚乱 → 038
完整的计划的五个要点 → 041
列出deadline之前要做的事宜 → 044
为将来的任务作好日程安排 → 046
给计划留点应对突变的余地 → 048
04月 战胜拖延的恶习
*遗憾的浪费是浪费时间，*可耻的辜负是辜负自己 → 051
PDCA循环法：先打败懒惰再说 → 052
理性决策，别为犹豫而浪费时间 → 056
放弃万事俱备再开始的想法 → 060
现在就做！一分钟也不要耽搁 → 063
在完成的基础上去追求完美 → 066
05月 利用时间的技巧
让每一刻醒着的时间，得到*极致的利用 → 069
学会利用时间，而非消磨时间 → 070
用80%的时间做好关键的20%的工作 → 073
遵从生物节律，抓住*状态 → 076
*限度地利用碎片化时间 → 080
06月 拿出说不的勇气
不懂拒绝和舍弃，时间就会被白白浪费 → 083
减少打扰的关键，全在自我管理 → 084
猴子管理法则：不要替别人背猴子 → 088
拒绝没意义的事，让时间物有所值 → 092
做不来的事情，就不要浪费精力了 → 095
07月 改变做事的方式
真正重要的事往往不紧急，紧急的事情往往不重要 → 099
四象限法则：分清事务的轻重缓急 → 100
六点优先工作制：理出6件*重要的事 → 103
田忌赛马式策略：巧用排序告别忙乱 → 106
越是不喜欢的事，越要排到前面做 → 110
做正确的事，比正确做事更重要 → 113
08月 化繁为简的益处
将复杂的事情简单化，重新思考生活中的一切 → 117
懂得化繁为简，才能拥有高效率 → 118
四两拨千斤，用巧干替代蛮干 → 121
简化问题，抓住事物的关键点 → 124
*节省时间的做法是一步到位 → 127
09月 享受专注的心流
全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 → 131
谁足够专注，谁就能创造时间 → 132
重视工作时间内的每1分钟 → 136
别为凌乱的小岔子荒废时间 → 139
把注意力收回到自己身上 → 143
不必贪多，一次做好一件事 → 146
10月 告别恼人的混乱
不要把整理当成杂活，时间全是整理出来的 → 149
整理不是杂活，是高效的前提 → 150
5S整理法：告别杂乱的状态 → 153
归位意识：用过的东西放回原处 → 157
学会舍弃：无用的东西即刻扔掉 → 160
规格程式化：兼得整洁与便利 → 163
11月 重视协作的力量
学会合作与借力，不必什么事都亲力亲为 → 16 7
借助他人的力量解决问题 → 168
把单个的力量凝结成“合力” → 171
能力再强，也要学会授权 → 174
让每个人都发挥自己的优势 → 177
12月 平衡身心的艺术
管理时间的终极目的，是通向从容生活之路 → 181
生活里不是只有工作一件事 → 182
高效能的人，都是会休息的人 → 186
越有时间压力，越是不能着急 → 189
莫法特休息法：切换思考方式 → 193
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开播时间：09月02日 10:30
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