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魏峰 著 / 北京体育大学出版社 / 2013-12 / 平装
售价 ¥ 50.00
品相 九品
上书时间2021-10-20
咏春拳训练完整教程:咏春拳技击原理解析
由于咏春拳有很多个流派,而且每个流派都有自己独特的格斗心法与修炼心得,因此对同一个理念往往会有不同的理解,甚至有些流派里就没有这个或某一个理念,或者在叫法上不相同。对此,《咏春拳训练完整教程:咏春拳技击原理解析》中所介绍的这些核心武学理念,大多数是前辈们的心血结晶,也是笔者魏峰多年来的格斗实践与教学实践的心得。
魏峰,中国著名截拳道专家,实战搏击家,截拳道著作作家,并且是泰国最大的拳馆“卡堤”泰拳馆在亚洲范围内的唯一的一位非泰籍的技术指导。同时,亦是《拳击与格斗》《搏击》《武魂》及《少林与太极》等杂志的专栏撰稿人。魏峰自幼习武,几十年未辍。参过军(特种部队),当过巡警,还曾远赴泰国及美国深造拳技。1986年开始在国内传播截拳道,最近又创办了一所截拳道学院及一家搏击俱乐部,专门培养高水平的搏击人材,15年来已培养弟子数千,遍布世界各地,并到许多国家巡回讲学。出版著作十余部,发表相关论文200多篇。
第一章咏春随笔第一节咏春拳是超时代的武术第二节咏春拳创立的初衷第三节咏春拳如书法第四节拳打卧牛之地第五节勤练出真知第六节博大精深的咏舂拳体系一、徒手套路二、搏击对抗三、功力训练四、器械套路五、内功六、医学第二章咏春拳基础理论解析第一节二字箝羊马解析一、二字箝羊马的寓意二、二字箝羊马的功用三、二字箝羊马的独特技击优势四、二字箝羊马对全身的要求五、练习二字箝羊马的注意事项第二节长桥寸劲一、寸劲不是为了表演二、弹性与速度极为重要三、肌肉的良好控制四、拳面硬度的练习五、天下武功,唯快不破第三节肘底力一、肘部是寸劲发放的坚强后盾二、肘底力的起源与发力要领三、肘底力的发力原理四、肘底力的注意事项五、肘底力的辅助训练方法第四节挑腕的力量一、不可忽视的向上挑腕力量二、正确的出拳方法与接触点三、内旋式出拳容易扭伤手腕四、争议第五节震荡力一、刚柔相济才是武术的极致二、肢体的放松极为重要三、震荡力与推力的区别四、对拔力的作用第六节锁肘一、锁肘的原理二、留肘的缺陷三、锁肘的优点四、练习锁肘的方法五、练习锁肘的注意事项六、对锁肘的不同见解第七节守中用中(发拳肘在中)一、守中用中的重要性二、守中用中可有效打击对方的要害部位三、守中用中可有效打击对方的重心线四、守中用中有利于发起连续攻击五、守中用中符合速战速决的原则第八节不动肘原理一、不动肘的良好防护作用二、不动肘的动作原理三、不动肘致用第九节咏春拳与加速度一、加速度是一个物理学现象二、加速度出拳重击的原理三、加速度出拳重击的基础四、加速度出拳重击的注意事项第十节四门原理一、“四门”的设定二、四门的划分三、四门的运用规律四、四门运用的注意事项第十一节朝面追形一、鼻对鼻是关键二、必须“粘”住对手迅猛攻击第十二节“人走弓背、我走弦”一、抢中门才可以做到后发先至二、经济的打击路线做到临敌应变第十三节来留去送一、顺势牵化破坏对方的强力攻击二、借对方回防之势去顺势重击对方第十四节内门手与外门手一、必须善用“内门”优势二、由“内门”才可有效重击对手第十五节本能出招一、极为简捷、直接的攻防模式二、因敌之变而变的重要性三、本能意识与反应的训练方法第十六节重心后置的独特身体架构一、重心后置具有极强的科学性二、侧身马利于寸劲的有效发放三、“顶门柱”原理可保持良好的重心平衡第十七节咏春拳训练三阶段一、舍力二、卸力三、借力第十八节以柔克刚、刚柔相济一、以柔制刚最省力二、刚与柔是互相转换的三、天下之至柔,驰骋天下之至刚第十九节攻守同步(攻防合一)一、攻守同步的优势二、攻守同步的效率三、发起攻击时也必须做到攻守同步四、攻守同步的练习方法第二十节追形不追手一、“你打你的,我打我的”,全凭本能而发二、以自己独特的节奏感去控制对方第二十一节弹簧手一、弹性的重要性二、弹簧手三、弹性才能保证自己的应变能力第二十二节消打合一一、利用一个动作来达到两个目的二、利用简捷的动作迅速挤占中线三、连消带打是反击时的犀利武器第二十三节“三角形”架构在咏春拳中的应用一、脚下的三角形二、整个身体的三角形三、手臂向前方攻击时的三角形关系分析第二十四节迫步连环密袭一、连环冲拳特别适合于街头格斗二、连环冲拳必须由中线打出并重击对方中线要害三、连环冲拳必须在步法的有效配合下打出,加快冲击的惯性与力度四、拳必须放松、快速地弹射而出第二十五节以攻为守一、先下手为强,后下手遭殃二、以攻为守的适用机会第二十六节阳拳阴指一、上下重叠的“阳拳”是对中线的最佳防护二、“阴指”攻击的突发性极强第二十七节听劲一、“听劲”并不神秘二、粘手是练习听劲的关键第二十八节上下相随第二十九节无招胜有招一、出手成招才是高招二、真正的绝招并不是一成不变的三、大道无形第三十节练武先练气后记
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开播时间:09月02日 10:30