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张晓梅 编 / 山西科学技术出版社 / 2014-07 / 平装
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《黄帝内经》健康排毒不生病
毒素一旦蓄积,就好比定时炸弹,易导致各种疾病发生。毒素堆积不能排出,还易导致人体早衰及衰老提速。这就启示了排毒养生的重要性。现代社会由于饮食卫生、环境卫生以及工作压力,导致人体内外毒的蓄积越来越多,那就应加强排毒,通过五脏排毒、十二时辰排毒、体质排毒、中药排毒及经络排毒等多方面,帮助人体排出毒素,这就是排毒养生。本书正是从上述诸多方面介绍各种中医排毒方法。希望广大读者能从中得到启示,加强排毒观念,及时清扫自体的毒,这样才能身轻无病,才能延年益寿。
张晓梅
北京中医药大学东方医
院呼吸科主任医师
博士研究生
硕士研究生导师一直从事中医药治疗慢性疾病的研究工作,对毒损人体有较多的研究。国家药监局中药新药评审专家、国家中医师资格考试中心认证专家。发表论文40余篇,编写著作9部。
第一章要健康,先排毒认识人体内的毒为什么要排毒中医解读体内毒素西医解读体内毒素轻松排毒一点通如何避免体内毒素堆积维护人体主要排毒通道第二章净化身体,从饮食开始远离隐藏在食物中的毒家常生鲜食物中的毒素家常生鲜食物的排毒选购及烹调法食品加工中常用的添加剂巧选加工食品,避免添加剂侵害食物中的排毒剂人体排毒需要的营养素功效显著的三类排毒蔬菜你身边的天然排毒食物备受推崇的饮食排毒计划第一步:禁食排毒,快速净化身体果汁“禁食法”…第三章瑜伽,最安全有效的排毒运动瑜伽呼吸排毒法清凉调息风箱式调息压鼻呼吸式泵式呼吸法瑜伽站姿排毒法侧角伸展式侧角转动式塔式增延脊柱伸展式活页式摩天式双角式花环式瑜伽坐姿排毒法狮子第一式……第四章《黄帝内经》辨体质与十二时辰排毒辨清体质,对症排毒固本培元平和体质:心态平和可防毒气虚体质:补气强身抗毒清毒阳虚体质:补好阳气毒自清阴虚体质:排毒先滋阴痰湿体质:祛痰湿是排毒的根本湿热体质:排毒先要排湿热血瘀体质:排除瘀毒是关键气郁体质:排毒重在调气不同体质成因表十二时辰经络排毒,顺时而养体自清子时(23:00~01:00):胆经排毒丑时(01:00~03:00):肝经排毒寅时(03:00~05:00):肺经排毒卯时(05:00~07:00):大肠排毒辰时(07:00~09:00):胃经排毒巳时(09:00~11:00):脾经排毒午时(11:00~13:00):心经排毒未时(13:00~15:00):小肠排毒申时(15:00~17:00):膀胱排毒酉时(17:00~19:00):肾经排毒戌时(19:00~21:00):心包经排毒亥时(21:00~23:00):三焦经排毒第五章认识中医排毒疗法刮痧,刮出毒素净血养血什么是刮痧疗法刮痧的排毒功效刮痧排毒的常用方法刮拭排毒的顺序和方向刮痧排毒的角度刮痧排毒的力度刮痧排毒的补泻原则和方法刮痧排毒的注意事项以下情况不可采用刮痧排毒拔罐,拔出毒素除湿祛寒什么是拔罐疗法…
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开播时间:09月02日 10:30