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胡维勤 著 / 吉林科学技术出版社 / 2012-01 / 平装
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上书时间2019-10-09
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五谷养生“磨”方
食疗是通向健康的最佳途径。在食疗选材上,不—定非要选择珍贵的中草药,日常生活中常见的五谷百籽.就能够达到显著的养生效果。这本《五谷养生磨方》由胡维勤著,从浩瀚典籍中精选常见的五谷、种子、根茎类等药食两用食材,针对男、女、老、幼不同的常见病食疗特点加以答疑解感。从而让朋友们对食疗养生有—个新的认识,并收获健康!
原中央警卫局中南海门诊部(后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处)保健专家,主任医师(正师级),教授。曾先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生,并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作,也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务,积累了丰富的保健经验,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,享受国务院颁发的政府特殊津贴。 曾出版《男人养精,女人养血》等科普畅销书,因书中凝聚了胡教授几十年行医心得和临场经验,一经出版就在广大读者中迅速流传,北京电视台科教频道、生活频道、中央人民广播电台等媒体纷纷报道,并受邀做客全国多家电视台健康节目。现为“香磨五谷”项目首席养生专家。
第一章饮德食和,千载食疗中的养生智慧1.药食同源,健康的根本在于一食一饮2.五谷为养,《黄帝内经》中的养生之道3.四气五昧,用古老智慧“解析”你的食物4.综辨施养,选择适合你自己的食疗处方5.得谷者昌,揭秘五谷百籽中的天年玄机6.逢籽必捣,五谷百籽的最佳健康吃法第二章药祛食随,五谷磨方防治常见病1.心神不宁常失眠,酸枣仁粥安神人梦2.肾亏体虚多健忘,杞子五味茶益精提神3.南瓜山药粥,控制血糖的“稳定器”4.不让血压高上去,试试芝麻核桃糊5.“沉默杀手”高脂血,玉米粉粥助消脂6.降脂茯苓薏米粥,为脂肪肝“减肥”7.火热偏盛鼻出血,清热止衄藕米糕8.脾胃虚寒易呕吐,温中补脾肉豆蔻莲子粥9.肺燥肾虚会咳嗽,杏仁煎膏为您止咳10.肝肾亏虚致目眩,枸杞子粥调“花眼”11.肠燥便秘苦不堪言,润肠通便试试杏汤12.胃寒胃痛别疏忽,散寒止痛桂花粥13.脾胃虚弱食欲不振,莲肉糕来开胃健脾14.虚弱贫血让人愁,养血安神杞圆膏15.积湿生热长脚气,赤小豆粥除足癣16.心肾虚弱生自汗,枣仁人参粉可固表第三章家有一“宝”,儿童要靠五谷“健”1.增力壮体西塘八珍糕,让孩子健壮成长2.想要宝贝聪明,桂圆莲子粥来健脑益智3.气开胃消食蜜饯山楂,让宝贝不再厌食4儿童营养不良,阳春白雪糕补营养5.儿童补钙用食疗,胡桃仁粥强筋骨6.宅贝要有好成绩,龙眼肉粥提高记忆力7.儿童多动、心神不宁,桂圆肉粥宁心安神第四章阳刚脊梁,男人常靠五谷“壮”1.男性肾虚早防备,黑豆汁补肾健体2.颁发遗精找病源,芡实粉粥固涩精气3.肾虚神悸致早泄,芡实茯苓粥安神固肾4.受惊伤肾致阳痿,莲子龙眼饮凝神补肾5.精少阳虚男性不育,五子延宗茶补肾助育6.湿热毒致慢性前列腺炎,试试茯苓车前粥第五章如花美眷,女人需靠五谷“润”1.脾虚血妄成崩漏,木耳红枣汤安中益气2.思虑太过气血滞,双仁煎活血化淤通闭经3.肾气不足月经不调,滋阴补。肾黑豆苏木饮4.痛经多是“寒潮”扰,核桃仁炒韭菜温养有方5.女子带下多为湿扰,荞麦健脾止带济生6.妊娠呕吐脾胃虚,大枣粥打响保“胃”战7.水湿困脾妊娠肿胀,蚕豆糕当仁不让8.胎动不安莫害怕,安胎止痛鲤鱼粥9.气血虚弱产后缺乳,通乳食用猪蹄粥10.宁心益气甘麦大枣粥,安抚更年期综合征第六章“磨”养天年,老年人要靠五谷“养”1.补气养血抗衰老,延年益寿何首乌粥2.防治老慢支,四仁鸡子羹止咳平喘3.食疗核桃酪,让您远离尿频尿急的尴尬4.冠心病重养护,活血通经三仁粥5.年老易患前列腺肥大,松子粥辅助调治6.补益肝肾桑葚粥,调理好慢性肾炎7.利水消肿赤豆牛肉粥,肝硬化的食疗佳品第七章身体发肤,容颜当需五谷“美”1.薏米瓜瓣桃仁汤,清热利湿去痤疮2.清热利湿三豆饮,远离愁人的黄褐斑3.补肝益肾枸杞粥,让双眼“炯炯有神”4.润泽肌肤美姿容,饮用莲子龙眼汤5.健齿需补肝益肾,常吃淮药芝麻糊6.想要丰满美胸,平时常食荔枝粥7.血虚肾亏生白发,乌发美颜芝麻枣膏8.痰湿多食易肥胖,茯苓饼来瘦腰身附录一五谷百籽养生食材表附录二常见病健康饮食表附录三二十四节气饮食法附录四九型体质饮食养生法后记愿天下人都成为自己的保健专家
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开播时间:09月02日 10:30