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装帧:
平装
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开本:
16
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页数:
208页
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字数:
320千字
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出版时间:
2022-11
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16
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页数:
208页
-
字数:
320千字
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商品描述：
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主编：
1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。2.针对女健康需求，主任医师和健康管理师亲自提供的瘦身、养血、美、调经等功能药膳，有针对、效果才更好。3.药膳步骤详解，一看会，在家轻松下厨，越吃越美丽。
目录：
章靓丽肌肤“吃”出来
保湿润肤
2吃对食物也补水
4中医补水，由内而外滋润
5保湿润肤这样吃
醒肤抗皱
7吃对瓜果，延缓衰老
8抗皱老花草茶
9紧致肌肤吃出来
11醒肤抗皱这样吃
祛斑消痘
13营养面膜在家做
14调气血，让肌肤重获新生
15警惕生活中的“斑点”陷阱
16祛斑消痘这样吃
美白退黑
18美白蔬菜，让你的肌肤
光洁无瑕
19给你惊喜的美白食疗方
20四大美白食物
21美白退黑这样吃
第二章窈窕身材这样养
瘦脸
24咀嚼方式影响脸形
24高钾食材助益瘦脸
25本草瘦脸这样吃
瘦身
27健康瘦身不反弹
28瘦身膳食宜忌
29本草瘦身这样吃
第三章好气要靠常保养
滋补气血
32女养必有气
33女养不离血
34补气养血，让肌肤白里透红
35补益气血这样吃
健康排毒
39健康花草茶，为你清除体内垃圾
40本草排毒这样吃
调和脏腑
44美丽女人先养心
45养心安神这样吃
48淡斑去瑕必补肝
49补肝明目这样吃
52不老容须强肾
53补肾强筋这样吃
56肌肤水润要润肺
57润肺补虚这样吃
60气血充盈须健脾
61花容月貌靠护胃
62健脾益胃这样吃
顺时调养
65春蕴新生，保养容的大好时机
66炎炎夏，内外双重抗击紫外线
67秋季燥、养气血，吃出花样女人
68深秋寒冬，食物进补的上佳季节
69春季调养这样吃
73夏季调养这样吃
77秋季调养这样吃
81冬季调养这样吃
第四章特殊时期的饮食补养
呵护月经期
86赶走月经不调
87月经不调者宜吃的药材和食材
88调理月经这样吃
92作别痛经，轻松度过生理期
93痛经患者宜吃的药材和食材
94告别痛经这样吃
98改善闭经，让血气变通畅
99闭经患者宜吃的药材和食材
100调理闭经这样吃
青春期补养攻略
104“战痘”秘诀
106生理期注意事项
107缓解生理期不适这样吃
妊娠期养护攻略
108本草调养，先兆流产
109先兆流产者宜吃的药材和食材
110调治先兆流产这样吃
114本草调理，治滑胎有一手
115惯流产者宜吃的药材和食材
116调治惯流产这样吃
120食疗缓解妊娠反应
121妊娠反应者宜吃的药材和食材
122缓解妊娠反应这样吃
126食疗帮你改善妊娠水肿
127妊娠水肿者宜吃的药材和食材
128调治妊娠水肿这样吃
产后恢复攻略
132产后调养，快速恢复身材
133产后妈妈饮食养经
134产后补益这样吃
136本草催乳，告别产后缺乳
137产后缺乳者宜吃的食材
138调治产后缺乳这样吃
140食疗去痛，缓解产后腹痛
141产后腹痛者宜吃的药材和食材
142调治产后腹痛这样吃
144本草清恶露——加速子宫修复
145产后恶露不绝者宜吃的药材和食材
146调治产后恶露不绝这样吃
148本草解郁，舒缓产后情绪
148产后抑郁者宜吃的药材和食材
150缓解产后抑郁这样吃
更年期调理
152认识更年期
154饮食调养，助你轻松度过更年期
155更年期调养这样吃
158正视更年期综合征
159更年期综合征者宜吃的食材和药材
160调治更年期综合征这样吃
……
内容简介：
我国中医博大精深，唐代名医孙思邈在千金要方里提出，“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，这也是中医食疗传统的理论依据。后世的医学大家和养生家们，沿着食疗的思路，再接再厉，逐渐结出一整套以食疗获取健康的重要方法。
本书精选了本草纲目中有关女内外调理、自我保养的要诀妙招，以食养入手，涉及护肤、塑型、排毒、滋补气血、脏腑调和、顺时调养及一些常见女疾病的生理保健、饮食调养等。为女提供了月经期、青春期、妊娠期、产后期、更年期的养护指导与建议。此外，还精心选入了大量的营养药膳，希望女朋友能吃出美丽和健康。
作者简介：
吴剑坤，主任药师、执业药师、健康管理师，北京中医医院中医治未病科主任、体检中心主任。主编中草药图鉴等多部中医药科普论著。于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，北京妇产医院产科原副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20 多年，在孕产妇身体管理、营养健康、产后恢复方面有丰富经验。
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