-
作者:
谭小芳，胡一夫编
-
出版社:
中国纺织出版社
-
ISBN:
9787518028597
-
出版时间:
2017-02
-
作者:
谭小芳，胡一夫编
-
出版社:
中国纺织出版社
-
ISBN:
9787518028597
售价
￥
18.90
3.8折
定价
￥49.80
品相
全新品相描述
上书时间2024-04-05
卖家超过10天未登录
手机购买
![]()
微信扫码访问
-
-
商品描述：
-
目录：
第01章心灵自修：解码心理压力的秘密你是否存在心理压力心理压力越大越容易陷入负面情绪过度的心理压力会危害人的身体健康情绪压力宜疏导不宜压抑适当的压力并不是一件坏事自我检查：心理压力测试第02章源头解惑：疲劳、紧张和压力是谁造成的不良的生活惯会造成精神紧张和压力错误的做事方式会让你备感疲惫过度强调疲劳感会让你身心紧绷坏情绪会带来压力塞利格曼效应，谁制造了绝望不要觉得自己是个焦点人物第03章时代剖析：现代人生活的压力源自哪里剩男剩女：逼婚的压力忘年恋真的能长久吗我究竟适合做什么样的工作为什么职场关系如此复杂“负翁”：超前消费带来的经济压力担忧父母的健康和养老问题第04章内心自观课：压力的承受力由心理决定恐惧，不敢跨出自我封闭的世界害羞，焦虑情绪带来的压力孤独，内心深处的寂寞无处诉说悲观，消极的情绪无处遁形虚荣，在比较中压抑自我偏执，是追求不属于自己的东西第05章格透视法：有针对地舒缓压力型，接纳人生中的缺憾怀疑型，缺少信任的人生是痛苦的较真型，过分执着会身心疲惫自我型，自怜是令人上瘾的麻醉剂全爱型，老好人的焦虑成型，胜败是常事第06章兴趣减压法：做自己喜欢的事放松身心减压记，把你的烦恼写下来适时购物可以排解内心的不快读书减压，“阅读”越轻松亲近大自然，找寻心灵的归宿六个生活小情调，助你轻松减压减压游，一起在旅途中减压吧第07章情绪宣泄法：给压力寻找一个泄洪通道发泄室：大声喊出内心的愤怒哭泣减压，有委屈要哭出来减压：开怀大笑是佳的自愈药美食减压法，吃货坚强保持忙碌的，无暇忧虑心情不佳，唱唱歌吧第强身健体法：小提高身体的抗压能力健康运动，焕发青春与活力合理饮食，健康减压一杯花茶，有效舒缓内心压力身体减压，来一次全方位的spa上班族办公室减压减压瑜伽，有效的健身运动第09章忙中偷闲减压术：给自己喘息的工夫闲时约个朋友，畅聊十分钟拈花弄草，将烦恼抛到九霄云外找准时间空隙，充实每天的生活寻找适合自己的减压方式压力过大，请及时转移注意力看电影听音乐，在艺术熏陶中缓解压力0章职场减压法：不要被工作的烦恼所累高效率工作可以有效缓解压力找准根源，有效舒缓压力有效的时间管理，让压力减半工作中多沟通，善于寻求帮助学会享受你的工作，压力不再来袭把工作分派给他人去做积极行动是缓解工作压力的基础……工作的终目的并非赚钱，而是享受生活5章世上本无压力：不过是庸人自扰罢了心中有阳光，你所看到的都是美好的努力做当下的自己，别让明天的烦恼来敲门学会释怀，别给自己太大的压力换个角度看问题，心情自然变好了放下沉重的包袱，心才会静下来放松心情，让快乐成为惯参文献
内容简介：
本书先是针对现代人的压力进行分析，后针对诸多压力给出相应的减压方法，包括了“心灵自修：解码心理压力的秘密”“源头解惑：疲劳、紧张和压力是谁造成的”等内容。
精彩内容：
你是否存在心理压力随着生活节奏越来越快，来自社会各方面的压力也越来越大，由此而引发的各种心理疾病也层出不穷。在开始的时候，人们并没有意识到心理疾病带来的危害，他们只重视身体上看得见的健康，而忽略了心理健康问题。实际上，比起身体上的健康，心理上的疾病对身体的伤害更严重。一般来说，身体上的疾病是可以治愈的，而心理上的疾病却难以医治，一旦患上某种心理上的疾病，会直接影响到你的工作、生活和学。所以，对每一个生活在激烈竞争环境中的人来说，学会呵护自己的心理健康，不要让心理疾病侵扰你，这对于未来的事业、生活都有极大的帮助。“老师承受的心理压力实在太大了！”这是现代老师喊出的肺腑之言。有一次试结束后，章老师将一份全年级化学小测班级均分的排名拿给与自己同场监的王老师看。王老师所带班级的化学一直不是很理想，这次小测，他所教班级均分不仅又是末，还比以前略有下降。第二场试开始了，王老师叹着气与章老师走进场。刚发完试卷，教室里突然传出一个男的歌声。“谁啊？”安静的教室里顿时炸开了锅，章老师和同学们一起搜寻那个破坏试秩序的人。然而，师生们惊奇地发现，唱歌的居然是王老师！王老师的行为让大家觉得既奇怪又好笑，随后有同学大声叫“老师，别唱了”，章老师也把王老师拉到一边，劝他别唱了。可是，王老师似乎听不见任何人说话，依旧唱个不停。章老师急忙向校报告，并找来医生进行诊断。医生表示，王老师受了不良刺激，心理压力太大引发失控行为。而另一位女老师也发生了类似的状况，“我能力这么强，人又长得漂亮，为什么不重用我？”在办公室里，老师们忙着备课批改作业，女老师突然蹦出这么一句话，让同事们感到莫名其妙。有老师说，每次试结束，校把全区其他学校的单领回来比较的时候，那个女老师都十分紧张，然后吃不下饭了。有时候能看见她在场上走着，都会说胡话。在以前，大家都会认为教师这个职业是一个比较轻松的职业。但来，一些社会舆论认为学不好，责任在于老师，因而老师所承受的压力非常大。而且，随着这些年以来进行的大规模的课改、教材更新，一些老师尤其是年纪较大的老师已经感觉到“力不从心”，适应不过来，加上自身心理调适能力较弱，会产生心理问题或者心理疾病。1.心理压力对社会各阶层人士的困扰据调查，现代人中产生心理问题和疾病的人群急剧增加，患精神疾病的人数几乎超过了心血管病，跃居疾病患者的首位。社会各阶层的人士都有着心理上的困扰，如果不及时调节，久而久之会形成一种心理疾病。都市白领会在紧张的工作下患上心理疾病，焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病；对于产生在高发离婚率之下的人士遭受了情感的挫折，他们也会或多或少地产生心理疾病；贫困家庭难以承受压力的超负荷，生活和工作的双重压力极有可能导致心理疾病；商界精英面对事业受挫，其心理因失败的打击长期处于一种失衡中，又不能自我调节，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。事实上，一些竞争比较激烈、所担负责任重大的行业里，也会出现一些被心理疾病所困扰的人士。因此，心理健康不容我们任何一个人去忽视它，心理上的健康与身体上的健康一样重要。2.你是否去做过心理体检尽管心理压力大，但大多数人依然没能及时去做心理体检。由于现代人普遍工作节奏快、竞争激烈、心理压力大，抑郁、焦虑和强迫症已成为人们主要的心理疾病。为此，专家呼吁，应加强对自身心理健康的关注和
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
