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何俊龙 著 / 华夏出版社 / 2008-04 / 平装
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上书时间2024-05-09
图解武当赵堡太极拳秘笈(彩图版)
武当赵堡太极拳是由武当丹士张三丰所创,是我国太极拳中最优秀的拳种。武当赵堡太极拳又称尺寸架,其要旨在走弧、转圈、滚圆时所生的“匀”。如若在运动中全身各部分能产生“匀”的感觉,则到了特定的位置,否则,就没有达到所要求的“尺寸”,据此,习拳者便可自我检查、纠正、深研。“尺寸”是运动自检或他检的标准,老少皆宜。
本书对武当赵堡太极拳的七十五式拳架,用标准的动作图解做示范,真正体现出武当赵堡太极拳“尺寸架”的独特风格。同时,在拳架中又增加了实战的技击图解,更加形象化地展现了武当赵堡太极拳每招每势的用法与神奇的技击效果。
为了继承与发扬武当赵堡太极拳这一优秀的拳种,武当赵堡太极拳第十三代传人何俊龙先生特开设个人的太极博客,与太极拳爱好者共同探讨这门“武林绝学”,并希望更多的人从习练武当赵堡太极拳中受益。
何俊龙,1967年9月30日出生于山西省闻喜县,医学世家,自幼喜好武术,中国武术六段,武当赵堡太极拳第十三代传人。
现任中国中联行国际投资有限公司董事长,世界武林联盟副主席,中华绝技艺术学院院长,文化部中国世界民族文化交流促进会常务理事,北京奥运经济研究会常务理事,曾任2007年北京奥运倒计时一周年“和谐中华迎奥运系列大型活动”总策划等。
1994年毕业于山西省中医药研究院,获医学硕士学位,2003~2005年在清华大学信息科学技术学院进修,2008年继续攻读北京中医药大学博士研究生,在北京中医药大学国际医学院院长、博士生导师牛欣教授和山西中医学院副院长、北京中医药大学博士生导师冯前进教授的亲自指导下专题研究“天人相应与太极养生”方面的课题,立志要把中国传统文化的精髓“太极文化”发扬光大。
序一序二前言第一章概述一张三丰秘诀精选二张三丰列传三武当赵堡太极拳简介四预备要领1.服装要求2.环境要求3.心态要求五静止要领1.虚领顶劲2.含胸拔背3.沉肩坠肘4.正腰落胯5.松膝吊裆6.收腹六运动要领1.心与意合2.姿势缓慢3.动作松匀4.不撇不停5.势断意连6.上下相连7.保持三直8.五顺相随9.随势借势10.遵循轨迹七呼吸要领1.自然呼吸阶段2.顺呼吸阶段3.逆呼吸阶段4.潜呼吸阶段八拳架要领1.整体形2.阴阳动3.三节明4.六合融5.六进整6.身法精九二十五劲要领1.沾粘劲2.听劲3.收劲4.走劲5.化劲6.引劲7.拿劲8.发劲9.借劲10.开劲11.合劲12.提劲13.沉劲14.拥劲15.捋劲16.挤劲17.按劲18.采劲19.捌劲20.肘劲21.靠劲22.长劲23.截劲24.钻劲25.凌空劲十疑问解答1.太极拳为何取名为“太极豢”2.太极拳在疲倦时习练为何越练越不疲倦3.武当赵堡太极拳功深的人为什么在夏天习练时越练越凉爽4.武当赵堡太极拳功深的人为什么能不知不觉把人跌出数丈远5.太极拳四正、四隅是怎么理解第二章拳论选录张三丰太极拳论王宗岳太极拳论郑悟清太极拳论第三章拳架第一式预备式(无极式)第二式金刚三大对第三式懒扎衣第四式右白鹤亮翅第五式单鞭第六式斜金刚三大对第七式左白鹤亮翅第八式斜形第九式高探马第十式摇步第十一式斜形第十二式高探马第十三式摇步第十四式金刚三大对第十五式伏虎第十六式擒拿第十七式串捶第十八式肘底藏捶第十九式倒碾肱第二十式左白鹤亮翅第二十一式斜形第二十二式闪通背第二十三式右白鹤亮翅第二十四式单鞭第二十五式云手第二十六式左高探马第二十七式右插脚第二十八式右高探马第二十九式左插脚第三十式左卷脚蹬跟第三十一式摇步第三十二式青龙探海第三十三式二起插脚第三十四式分门桩抱膝第三十五式右卷脚蹬跟第三十六式分马掌第三十七式掩手捶第三十八式抱头推山第三十九式右白鹤亮翅第四十式单鞭第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式右白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜观音第四十八式扫堂腿第四十九式左金鸡独立第五十式右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式左白鹤亮翅第五十四式斜形第五十五式闪通背第五十六式右白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式高探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式右砸七星第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式右白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式左砸七星第七十式擒拿第七十一式跨虎第七十二式双摆脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式收式(合太极)后记
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开播时间:09月02日 10:30