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湖南省老年保健协会 编 / 科技文献出版社 / 2013-01 / 平装
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上书时间2019-08-07
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中西结合中老年养生保健
《中西结合中老年养生保健》全面系统地阐述了养生保健的要津,注重遐搜博采、中西结合,力求深入浅出、通俗易懂,具有很强的科学性、可读性、实用性,不失为中老年人加强自我保健的好帮手。相信该书的出版发行,必将有力地促进广大读者特别是中老年读者,进一步提高对保健常识和疾病预防与治疗的认识水平,掌握了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式,帮助中老年朋友祛病健身延年,尽享美好生活。
第一章多知多为多寿第二章养生保健的理论与实践1天年、衰老与养生人能活多久人为什么会老养生保健2中国传统的养生益寿理论《周易》的养生理论中医养生理论3养生保健的基本原则4养生保健的成功范例个人范例长寿乡村范例第三章健康与亚健康1健康健康的概念健康的标准健康的意义2亚健康亚健康的概念亚健康的主要表现亚健康的形成原因亚健康的预防与调理第四章健康心理的养成老年心理特征不良心态的危害老年健康心理老年人际关系老年心理危机第五章合理膳食营养要求饮食原则药膳与食疗第六章运动却病延寿运动的益处运动锻炼与体力劳动的区别运动的原则常用的运动方式几种疾病的运动疗法运动医务监督老年人运动锻炼注意事项运动伤病处理第七章环境与养生保健环境因素与健康的关系自然环境与养生保健居住环境与养生保健第八章爱好、嗜好与养生保健良好的爱好陶冶情操烟酒茶嗜好与健康的关系远离不良嗜好第九章老年人合理用药老年药理学特点存在的问题应遵循的原则药物不良反应的预防老年人不宜使用的药物合理用药的一些常识第十章经络与养生保健什么是经络针灸养生保健养生保健灸法自我保健按摩足疗养生保健健身气功与养生第十一章居家养生与安全保健1居家养生保健生活起居营造和谐的家庭氛围老年性保健老年家庭护理2安全保健居家安全出行安全……第十二章美容与驻颜第十三章中老年常见病的自我识别与处理临床常用检查正常参考值
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开播时间:09月02日 10:30