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优麦 / 中国纺织出版社 / 2024-02 / 平装
售价 ¥ 22.10 4.4折
定价 ¥49.80
品相 全新
上书时间2024-09-12
正念思考
正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知,转移注意力。换言之,是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上,从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。 本书主要围绕正念展开论述,详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念,以及如何通过正念深化对生活的感悟,读者如何进行正念训练,以一种新的生存方式融入现实生活,让你重新点燃信念,找到生命的真谛。
章 正念冥想,教你释放压力与负面情绪001
正念呼吸,锻炼大脑注意力002
正念能够改善你的人际关系005
正念促发创意,提升创新力007
正念干预,纠正患者偏差思维010
正念练,让生命变得充盈012
第2章 坚持正念,让吸引力法则助你心想事成017
如何正确解读正念018
正念让生活更美好020
用正念来支撑自己的人生022
正念,有效克服不良情绪025
正念,开启一整天的正能量028
第3章 正念疗法,有效将压力变成动力031
正念冥想,缓解扰人心烦的压力032
正念式呼吸,有效改善情绪035
……
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开播时间:09月02日 10:30