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潘丽萍 著 / 化学工业出版社 / 2015-09 / 平装
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上书时间2021-11-23
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时尚健身实务指导
本书图文并茂,从实际情况出发,具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容,同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容,为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。
潘丽萍,副教授,浙江科技学院体育部教师,主要从事健身健美和社区体育健身方面的研究,并承担健美操、瑜伽等项目的教学与训练工作以及体质测试的相关工作,多次举办社区健身指导活动。多次参与主持体育课题和教改项目,发表专业学术论文二十余篇。
第一章 时尚健身运动概论 001第一节 时尚健身有益身心健康 002第二节 时尚健身运动平民化发展趋势 008第二章 时尚健身运动理论基础 015第一节 时尚健身的人体科学基础 016第二节 时尚健身的运动学 024第三节 时尚健身的心理学 033第三章 时尚健身形体秀 037第一节 形体基础训练 038第二节 常见身体缺陷矫正操 051第四章 有氧健身操与瑜伽 067第一节 有氧健身运动负荷的测定与评价 068第二节 有氧健身操 072第三节 瑜伽健身的修持方法 080第五章 社区体育运动与健身 105第一节 社区健身运动的基本要求 106第二节 社区健身器材运动方法解析 113第六章 时尚健身运动的营养策略 125第一节 时尚健身的营养学基础 126第二节 营养与健康的相互关系 153第三节 不同健身人群的不同营养需求分析 159第七章 时尚健身运动的保健策略 181第一节 时尚健身运动中损伤的预防与处理 182第二节 时尚健身运动中疾病的预防与处理 194第三节 科学进行时尚健身运动 209参考文献 217
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开播时间:09月02日 10:30