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李忠 编 / 国防科技大学出版社 / 2015-09 / 平装
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上书时间2022-03-03
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军人体能训练
《军人体能训练》旨在具体指导军校学员和部队官兵的体能训练,辅助学员队、连队干部制定体能训练计划并指导训练,提高体能训练科学化水平,促进体能素质提高。
第一章 体能与训练第一节 军事体能一、军事体能相关概念二、军事体能分类第二节 军事体能基本素质与训练一、基本素质二、肌肉力量训练三、速度训练四、耐力训练思考题第二章 体能训练原则第一节 自觉积极性原则第二节 专项训练深化原则第三节 系统不问断性原则第四节 周期安排训练原则第五节 适宜负荷训练原则第六节 军事体能训练原则重构思考题第三章 体能训练手段与方法第一节 体能训练手段一、概述二、周期性单一练习手段三、混合性多元练习手段四、固定组合练习手段五、变异组合练习手段第二节 体能训练基本方法一、体能训练方法体系二、持续训练法三、重复训练法四、间歇训练法五、变换训练法六、循环训练法七、心理训练法第三节 核心力量训练方法一、概述二、意义与作用三、内容与方法思考题第四章 军事体能训练计划第一节 概述第二节 本科学员全程体能训练计划一、第一学年二、第二学年三、第三学年四、第四学年五、年度训练计划第三节 大一学年秋季学期训练计划一、新生入学入伍阶段二、准备期基础训练阶段三、准备期专项训练阶段四、考核前训练阶段第四节 大一学年春季学期训练计划一、引导阶段二、准备期基础训练阶段三、准备期专项训练阶段……第五章 军事体能基本素质训练第六章 军事体能训练组织实施与考核第七章 军事体能训练疲劳恢复与医务监督第八章 军事体能训练伤病防治第九章 功能性体能训练参考文献
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开播时间:09月02日 10:30