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祝大彤 著 / 人民体育出版社 / 2007-01 / 平装
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上书时间2023-08-05
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太极内功养生法
《太极内功养生法》既有对养生理念的阐释,又有适合各种养生需求的具体方法,如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。
祝大彤,l932年生于北京,太极文化学者,中国作家协会套员,中国武术协会会员。
研习传统太板拳四十余年,有《太极解秘十三篇》《太极内劝解秘》《自然太极拳》等太极拳理论厦技术专著问世。多年来,在北京及国内各大中小城市的教学活动中,一直注意搜集整理民问的保健、养生小功法,今编成小册子,介绍给朋友们试练。
太极养生论(一)初识养生(二)人,为什么生病(三)运动与养生(四)强身必须运动(五)太极与养生(六)阴阳平衡(七)动静相兼(八)健脑益智(九)清静养性附:唐·药王孙思邈三养歌太极与性养生(一)绝色不可取(二)性养生(三)性在运动中的作用(四)太极与性养生(五)性观念太极内外双修意念养生法(一)人体上部——头脸部(二)人体中部——胸腹部(三)人体下部——小腹部(四)人体周身养生二式(一)抱虎归山(二)下势收势几种流行于公园操作方便的养生法(一)人体衰老从脚始保健不能忘脚剧(二)旱地仰泳式养腿法(三)旋脚踝放松法(四)爱膝、养膝、护膝(五)闲时轻揉小腿肚(六)自我保健腰痛症(七)颈椎病(八)旋捏手指(九)经常搓手背保健康(十)捏人中缓解抽筋(十一)保健小方法
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开播时间:09月02日 10:30