前 言 /
全球读者与本书的奇迹相遇 001
初 版 序 /
只教人爱,因为那是你的天性 019
推 荐 序 /
爱是极珍贵之物 张德芬 023
第一部分:准备好进行自我转化 / 027
第二部分:自我转化包含了什么? / 047
第三部分:自我转化的十二天日常练习 / 067
第一天:我所给的一切,其实都是给我自己的 / 073
第二天:宽恕是幸福的关键 / 091
第三天:我绝不是为了我所认定的理由而烦恼 / 099
第四天:我下定决心从不同的角度去看待问题 / 109
第五天:只要放下攻击的念头,我就能超脱于
眼前的世界 / 121
第六天:我不是眼前这世界的受害者 / 129
第七天:今天我不再评判任何事情 / 139
第八天:当下此刻才是唯一存在的时间 / 151
第九天:往昔已矣,它再也影响不到我了 / 159
第十天:即使在这件事上,我仍能看到平安 / 169
第十一天:我可以选择改变一切有害的念头 / 177
第十二天:我对自己所看见的一切负责 / 185
后 记 / 189
尾 声 / 221