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女性健康保养指南

毕蕙 / 中国轻工业出版社 / 2024-04 / 平装

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女性健康保养指南
作者: 毕蕙

出版社: 中国轻工业出版社

出版时间: 2024-04

版次: 1

ISBN: 9787518446124

定价: 49.80

装帧: 平装

开本: 16开

页数: 184页

字数: 200千字
内容简介：

: 健康的女人才美丽，而美丽的根本就在于女人的“私密花园”——乳房、子宫和卵巢。本书通过乳房篇、子宫篇、卵巢篇，从衣、食、住、行，全方位地教女人养护“私密花园”，出现不适如何辅助调理，从内而外地呵护自己。

作者简介：

: 毕蕙，北京大学第一医院妇产科主任医师，硕士生导师。中国预防医学会妇女保健分会委员、常见病学组副组长、中国阴道镜与宫颈病理学会常委、中国妇幼保健协会“妇女健康管理专业专家委员会”副主任委员、北京医学会妇产科学分会第十一届委员会阴道镜协作组成员。在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文二十余篇。 2014年1月因参与“中国宫颈癌检查模式探索及应用研究”获得中华人民共和国教育部科学技术进步奖二等奖。

目录：

养气血、补五脏，气好、人不老

五脏变化透露乳房、子宫、卵巢的健康状况

乳房篇乳房是女人美丽的资本

part 1 关爱女健康从乳房开始

关于乳房，你了解多少

乳房的离不开激素

经常摸摸看，乳房问题简易自查

即使母乳喂养，也能让乳房坚挺的小妙招

这些小动作，无法让你“挺美”

part 2 乳房“发脾气”，怎么办

大多数乳房疼痛没有大碍

乳头内陷不要着急

乳腺增生别急着吃药

纤维腺瘤不要随便切

大部分乳腺结节都是良的

乳头溢液，别再困扰

当哺乳期与乳腺炎不期而遇时

乳腺癌也没那么可怕

乳房有问题，同时要小心子宫和卵巢

专题：从选择文胸到保养文胸，让双乳更坚挺

part 3 乳房“发脾气”，怎么办

专题：养护乳房的营养素

危害乳房的饮食元凶

小米滋阴补肾

山药有助于调节内分泌

红薯补脾虚，调气血

芋头健脾益气

玉米排毒的“卫士”

黄豆调节雌激素分泌

红豆助力消炎、通乳

花生、衰老

大白菜有助于保护乳房健康

番茄利尿消肿，抗氧化

莴笋保持皮肤滋润光滑

木瓜舒筋活络

桂圆补气养血

牛油果有助于增强乳房弹

樱桃促进乳房健康

蒲公英对调理乳腺炎有益

枸杞子养血，调气

专题：好用的本草养胸方

part 4 5大特殊时期的乳房保健

青春期：端正、营养均衡重要

桂圆红枣粥补血养气

海带烧鲤鱼为乳房补充营养

月经期：顺应激素调节，保持好心情

核桃仁豆腐羹效果好

五豆粥滋补佳品

妊娠期：根据乳房大小调整文胸罩杯

豌豆苗拌核桃仁增强抗病力

鲜虾芦笋促进新陈代谢

哺乳期：母乳喂养，养宝宝也养乳房

红豆红枣豆浆促进乳汁分泌

蒜蓉西蓝花产后乳腺疾病

绝经期：乳房保健关键期，谨乳腺癌

萝卜炖牛腩补虚益气

青木瓜炖鱼头补充蛋白质

翡翠白玉汤调节内分泌

荸荠玉米老鸭汤补充营养

子宫篇养好子宫，女人气好

part 1 健康子宫长什么样

亲爱的子宫，你了解多少

子宫健康的女人，月经通常是这样的

白带无异常，做健康舒爽的女人

老祖宗留下的“养宫”秘方

part 2 子宫之殇，请说“不”

痛经，都是气血失调惹的祸

人参茯苓二米粥补虚益气

当归生姜羊肉汤补气养血

闭经，小心多囊卵巢综合征

月经不调，做到这两点能慢慢改善症状

恼人的经前期综合征

“宫颈糜烂”不是病

宫颈炎不仅仅是分泌物异常

小心流产引发的子宫内膜炎

……

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