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李巧玲 编; 吴棚 ; 何瑞红 / 人民体育出版社 / 2003-02 / 平装
售价 ¥ 12.00
品相 八五品
上书时间2021-10-18
长拳入门与提高——名师出高徒丛书
长拳姿势舒展、动作灵活、矫健有力、节奏明显,并且有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跃扑滚翻等特点。练长拳可以提高人体机能,发展人体素质,尤其适合于青少年锻炼,可以促进和提高他们的心肺功能,增进肌肉、骨骼成长,促进中枢神经系统发育。本书介绍了长拳的基本知识、长拳的基本技术、长拳基础套路、长拳"段位"技术,非常适合一般的武术爱好者。
吴彬,国家级教练员,国际武联、亚洲武联技术委员会主任,中国武术协会副主席。 1963年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)。从事武术教学近40年,培养出李连杰、李霞、李志洲、吴京等一批武术尖子运动员。北京武术队在他的辛勤培育下,自1975年起,连续十年夺得
第一节 长拳基本知识 一、长拳简介 二、长拳基本技法 三、长拳基本练习 四、长拳套路练习 五、长拳身体练习 第二节 长拳基本技术 一、基本动作 二、组合动作 第三节 长拳基础套路 一、长拳基础套路(一) 二、长拳基础套路(二) 第四节 长拳“段位”技术 一、“入段”技术(五步拳) 二、“一段”技术(初级长拳一路) 三、“二段”技术(初级长拳二路) 四、“三段”技术(初级长拳三路)
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开播时间:09月02日 10:30