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余茂基 著 / 辽宁科学技术出版社 / 2008-10 / 平装
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身体经络使用手册:余氏经络锻炼法
经络不通百病生,经络是人气血运行的通道,经络锻炼能充分调动人体免疫系统,调虚实、决死生、处百病。《身体经络使用手册:余氏经络锻炼法》着眼于“有效”,选经络锻炼有效之病种,编经络锻炼有效之动作,同时内心充满着朋友们锻炼之后“有效”之期望。《身体经络使用手册:余氏经络锻炼法》分四章,第一章为家庭常见疾病,介绍了70余种病的经络锻炼法。第二章为家庭养生保健,介绍了近30种强身健体、健康养生的经络锻炼法,第三章为性保健与美体保健,介绍了12种美容美体、增强性功能的经络锻炼法。第四章为我国古代养生经络操介绍了八段锦、易筋经等6种古代非常著名的养生气功经络体操。附录介绍了书中使用的腧穴定位、中国女性美体曲线对照表、女性标准体重对照表和男性标准体重对照表。全书内容简单,通俗易懂,图文并茂,易于操作。
引言第一章家庭常见疾病1.反复感冒2.预防感冒3.慢性支气管炎4.支气管哮喘5.高血压6.低血压7.高脂血症8.冠心病9.心动过速10.早搏11.中风后遗症12.心肌梗死13.神经衰弱14.头痛、偏头痛15.眩晕16.失眠17.嗜睡18.健忘19.糖尿病20.老年痴呆21.脑萎缩22.慢性胃炎23.胃、十二指肠溃疡24.胃下垂25.慢性胆囊炎26.胆石症27.便秘28.胃肠功能紊乱29.前列腺疾病30.痔疮31.夜间尿频32.肩周炎33.膝关节疼痛无力34.膝关节骨刺35.落枕36.足跟痛37.坐骨神经痛38.颈椎病39.骨质疏松症40.慢性腰肌劳损41.腰椎间盘突出症42.手脚麻木43.腰部酸痛44.背部酸痛45.偏瘫46.下肢静脉曲张47.髋关节疼痛48.痛风49.腱鞘炎50.鼠标手51.老年性白内障52.老花眼53.耳鸣耳聋54.牙齿松动55.痛经56.闭经57.乳腺增生58.慢性盆腔炎59.孕妇腰背酸痛60.产后恢复61.产后缺乳62.小儿哮喘63.小儿低矮64.小儿罗圈腿65.小儿“X”形腿66.小儿颈短67.小儿斜肩68.小儿驼背69.乳腺癌手术后70.大肠癌手术后71.痔疮术后72.剖腹产术后73.阑尾切除术后第二章家庭养生保健1.聪耳助听2.益智健脑3.消除脑部疲劳4.消除体力疲劳5.消除精神压力6.柔软脊柱7.睡前助眠8.增强人体平衡9.缓解眼部疲劳10.缓解视物昏花11.预防大脑退化12.强健肌力13.久病卧床14.健肺养生法15.提高免疫力16.补肾壮腰17.口腔保健18.眼睛保健19.耳朵保健20.鼻腔保健21.喉部保健22.预防衰老23.床上保健24.靠椅健身25.沙发健身26.灵活肩臂27.增强腿力28.放松神经第三章性保健与美体保健1.提高女性性欲2.缩紧阴道3.男性性持久4.早泄5.阳痿6.不射精症7.丰胸8.缩腹9.紧臀10.美腿11.减肥12.啤酒肚第四章我国古代经络锻炼体操1.八段锦2.易筋经3.练功十八法4.壮胰八段功5.老子按摩法6.十二式经络养生健身功附录一、书中常用腧穴定位二、中国女性美体曲线对照表三、女性标准体重对照表四、男性标准体重对照表
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开播时间:09月02日 10:30