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郭健 、 尹海燕 编 / 湖南科技出版社 / 2010-04 / 平装
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上书时间2024-05-13
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排毒养颜瑜伽
瑜伽排毒是个新的排毒保养方法,它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善,锻炼我们的肌肤,增强血液循环,使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时,还能净化心灵,使美丽由心开始。
本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合,让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一,如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控制,让身体吸入更多新鲜的养分,排除体内的浊气与毒素,使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体,让你由内而外焕发青毒的光彩。
郭健,郭健瑜伽创办人,全国全联美瑜伽专业委员会主任,中国SPA协会名誉会长,首届中国瑜伽节主席。
郭健,20世纪70年代毕业于广州第一军医大学,从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产,成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合,并将此作为毕生的使命。
PART1瑜伽排毒,健康养颜认识人体毒素排出毒素,还你健康容颜瑜伽排毒养颜的功效为瑜伽排毒做准备在一呼一吸间排毒养颜PART2排毒养颜冥想坐姿简易坐金刚坐英雄坐半莲花式PART3肝脏排毒瑜伽10式眼睛保健功直角式三角侧伸展式壮美式半鱼王式眼镜蛇式海豚式上犬式与下犬式直角转动式剪子式PART4肾脏排毒瑜伽11式身躯转动一式坐角式虎式圣哲玛里琪第一式桥式斜式滑翔式加强穗式变型猫式简易风吹树式V式PART5肺脏排毒瑜伽12式双角式骆驼式猴王式敦煌式前伸展式全蝗虫式天线式简易云雀式固肩式半莲花树式伸展手腕平衡式泵式呼吸PART6脾脏排毒蝓伽12式三角伸展转体式鸭行式猫伸展式船式炮弹式加强抱膝式变化三角式加强扭转式侧抬腿式鸳鸟扭转式仰卧屈腿转体式钟摆式PART6心脏排毒瑜伽11式面部保健功吹笛子式铲斗式兔子式犁式肩倒立式鱼式加强牛面式腰后仰式半骆驼式鸳鸟式
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30