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芳贺脩光 著; 刘翀 译 / 辽宁科学技术出版社 / 2009-01 / 平装
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上书时间2019-12-30
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跟我做活力操
《跟我做活力操(附DVD光盘)》介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强,是打造健康体魄的第一步,而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时,肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。《跟我做活力操(附DVD光盘)》从介绍生活体力入手,让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。
芳贺脩光,筑波大学名誉教授,教育学博士,日本运动生理学会前任理事长,日本体育学会副会长。在原东京教育大学(现筑波大学)体育部毕业后,又在东京大学教育学院研究科进修。曾于2004年任筑波大学体育科学系教授,研究中老年的健康科学论、青少年时期的体力训练理论。现任日本生理学会、日本体力医学会理事。主要有《健康长寿的关键.生活体力》、《训练生理学》等著作。柔道7段。原日本柔道联盟奥林匹克体力强化教练。
序言生活体力介绍提高“生活体力”,这些运动是必要的肌肉分布图运动前的6项须知PART1塑造柔美的身体才是打造健康体魄的第一步!拉伸运动PART2锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感!平衡运动PART3唤醒开始衰老的肌肉!肌肉运动PART4提高心肺功能,增强耐力!生活步行
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开播时间:09月02日 10:30