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凰朝工作室 编 / 中国纺织出版社 / 2007-10 / 平装
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上书时间2020-07-19
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排毒减肥实战计划
一个没有经过排毒的成年人,体内通常会存在4千克甚至更多的黏液状有毒废物——毒素。毒素是导致肥胖的因素之一。根据造成肥胖的毒素种类不同,《排毒减肥实战计划》设计了排除宿便实战计划、脂肪型肥胖实战计划消除内脏脂肪与毒素、水肿型肥胖实战计划消除水毒等内容。通过我们提供的检测题,读者可以找出自己的肥胖类型,依照相应建议实施减肥。
《排毒减肥实战计划》倡导一种“瘦身、健康、快乐”的理念,使读者拥有一套简便而科学的减肥计划,健康地实现瘦身理想。
Part1基础知识篇实战前的理论准备排毒——减肥前的紧急课题全面清理身体毒素,提高基础代谢能力找出自己的理想体重安全瘦身的原则附:翔实填写一周的减肥记录Part2排毒减肥轻食计划怎么“吃”的5种方法轻食减肥法吃对营养素才能减肥轻食烹调13大原则外食10大要诀12道好吃又好做的排毒减肥轻食餐Part3排除宿便后踏上轻盈的减肥之旅怎么“排”的6种方法测测你的肠道年龄肠道——窈窕身材的关键润肠通便食物大比拼附:有益肠道的保健食品中医按摩排宿便瑜伽运动排毒法汉方中草药排毒法Part4排毒减肥运动计划怎么“消耗”的9种方法最有效减脂的有氧运动到底是什么小小哑铃让你更窈窕紧实肩背的哑铃操甩掉“蝴蝶袖”的上臂哑铃操前臂减脂的哑铃操俏臀哑铃操轻松美化曲线的普拉提普拉提瘦身实战计划Part5水肿型肥胖实战计划消除水肿,最易见效你是哪种体质的美眉水肿从哪里来10种排水食物吃出紧致身段发汗消肿法运动消肿法消除腿部水肿按摩法Part6脂肪型肥胖实战计划消除内脏脂肪与毒素的5种方法Part7汉方排毒减肥实战计划老祖宗的智慧Part8懒人排毒减肥实战计划生活中随时随地的调理,让减肥如此easyPart9愿不愿尝试一下市面上的13种商业排毒减肥法Part10榜样的力量是无穷的明星们的排毒减肥方略
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开播时间:09月02日 10:30