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李北达 著 / 上海音乐出版社 / 2012-11 / 平装
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舞道武艺:武舞基础理论与训练
《舞道武艺:武舞基础理论与训练》运用中国传统武术中的“内养外练”和中医的“经络学”理论结合舞蹈训练中长期的实践经验。应用全新的理念拓展舞蹈训练的领域,用现代人的视角诠释传统文化的内涵,用中国人积淀几千年的精华配合当下时髦的人体训练,把经络学、气功学、养生学、武术学和舞蹈学有机的融合,打造精品训练课程。以推动舞蹈训练、舞蹈治疗、舞蹈养生和武术表演的完美结合,从而使舞蹈、武术训练达到事半功倍的效果。作者通过中国传统武术的训练方法来补充中国舞蹈的训练,是对中国舞蹈的传统文化、哲学、审美的有机复原,同时也能更好地对中国舞蹈的特殊性——舞武同源,进行深层次的诠释。本书提供给武术、舞蹈以及对舞蹈养生学感兴趣的从业者以实践与理论全面地参考。
李北达,满族,1965年生,副教授,农工党党员,艺术学硕士。 现任北京舞蹈学院舞蹈学系技术实践教研室主任、农工党北京市委文化部支部主任、农工党北京市文化工作委员会副主任、北京市武协九翻武道(戳脚翻子拳)研究会副会长。…
总序序引从舞蹈演员修长的美腿说起第一章武舞本是连理枝第一节舞蹈、武术源流第二节舞蹈、武术风格异同一、风格特征异同二、动作特征异同三、功能特征异同第三节舞蹈、武术本体特质第二章不可忽视的呼吸第一节呼吸系统一、呼吸系统二、呼吸类型第二节呼吸方法一、吸专二、呼气三、憋气四、运气第三节运动呼吸一、腹式深呼吸二、腹式顺呼吸三、腹式逆呼吸第四节呼吸运用一、呼吸与武术训练二、呼吸与舞蹈训练第三章不可小觑的经络第一节何为“经络学”一、经络概念的形成二、经络学的产生成就了气功三、经络的系统四、经络系统的功能第二节十二经脉一、十二经脉的名称二、十二经脉的走向和交接规律三、十二经脉的分布和表里关系四、十二经脉的流注次序五、十二经脉的循行第三节经络的功能与作用一、经络的生理功能二、经络的作用第四节有关三阴三阳名称的论述一、划分三阴三阳的原由二、《黄帝内经》中的论述第四章神奇的气功养生第一节何为气功第二节气功的理论一、气功与五脏的关系二、气功与经络的关系三、气功与血精津的关系四、气功与精气神的关系第三节气功的特征一、形神兼备的特征二、天地人一统的特征三、独特的训练特征第四节气功的功法一、放松之法二、调息之法三、意守丹田四、气功实践之:动功六字诀第五章练功原来这么简单第一节加强能力的训练一、增加膝部和柔韧腰部能力的【贴墙术】二、拉长筋增强腿部能力的训练【搬拉抻的下肢韧带】三、迅速变软的腰【抻拉功】第二节八卦筑基功一、流星赶月二、玄天大盘三、乌龙缠根四、金鸡抖翎五、玉女穿梭六、风轮劈掌七、云手八、金龙摆尾第三节梳理三焦的舞蹈《鸿雁》第六章舞蹈也能养生第一节舞蹈的作用一、娱人娱己的舒心健体作用二、顺应自然的练心健体作用三、天人合一的健心健体作用第二节舞蹈的特征——走第七章传授和学习也有窍门第一节教好舞蹈、武术的途径一、教学的初级阶段——“触”(或触摸)二、教学的重要阶段——“通”三、教学的升华阶段——“悟”四、教学的高级阶段——“化”五、教学的必然阶段——“提”第二节学习舞蹈、武术的途径一、学习途径的第一步一一站二、学习途径的第二步——走三、学习途径的第三步——想写在后面的话参考文献
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开播时间:09月02日 10:30