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江乐阳 著 / 中国铁道出版社 / 2009-10 / 平装
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上书时间2019-06-08
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黄帝内经中的100条养生经(最新彩图版)
《黄帝内经中的100条养生经(最新彩图版)》从养生的角度出发,挖掘出《黄帝内经》里最实用、最有效的养生理论,并将这些养生理论与现实生活相结合,使这些养生智慧具有较强的参考性和可操作性。
江乐阳,毕业于北京中医药大学中医学专业,现就职于北京市东直门医院。出身于医学螶家,长期从事中医养生保健等方面的研究工作,著有《心态好病就少》、《解读黄帝内经的养生智慧》、《从头到脚话健康》等书。
要诀一饮食养生1.饮食为生人之本2.合理搭配,利身益寿3.谨和五味,骨正筋柔4.五味失和,百疾生害5.三餐有律,健康无恙6.五色均衡,容颜才美7.饮食清淡,不宜过咸8.顺应四时,平衡阴阳9.饮食养生,因人而异10.愉快进餐,增进食欲要诀二经络养生11.经络通畅保健康12.疏通经络,消除疾患13.十二经脉,巧治百病14.保养任脉,防止早衰15.养护督脉,强身健体16.按摩经络,驻颜美容17.足底按摩,保健延年18.常做刮痧,防病治病19.刺络放血,调整阴阳20.配合时间,保养经络要诀三情志养生21.形神统一享天年22.七情过激,损伤脏器23.不贪名利,少欲寡求24.移情易性,调摄七情25.以情胜情,相互制约26.调养情志,因时而异27.情志养生,疏泄有方28.消除嫉妒,优化内心29.远离抑郁,健康一生30.合理运动,调节情绪要诀四起居养生31.起居有常延年寿32.春捂秋冻,少灾少病33.劳逸适度,养生之本34.保证睡眠,健康长寿35.二便畅通,百病不生36.一日三篦,却病强身37.服饰养生,保暖防病38.沐浴养生,治病保健要诀五四季养生39.四季养生顺自然40.春季养生,防风保暖41.春令之时,养肝护肝42.夏季养生,避暑防湿43.炎炎夏日,养心为上44.长夏时节,最宜养脾45.秋季养生,养阴防燥46.秋高气爽,重在养肺47.冬季养生,防寒保暖48.寒冬腊月,养精保肾49.反季蔬菜,慎食防病要诀六运动养生50.运动养生强体魄51.因时制宜,强身健体52.运动项目,因人而异53.五禽之戏,强身防病54.太极拳术,祛病延年55.习八段锦,强身益寿要诀七环境养生56.适应环境少病痛57.气候适宜,长寿无虞58.地域不同,养生有别59.居室宜人,健康无病要诀八体质养生60.体质养生可防病61.平和体质,注重饮食62.阴虚体质,滋养肝肾63.阳虚体质,温阳补肾64.气虚体质,重在补气65.痰湿体质,坚持运动66.血虚体质,不宜过劳67.血瘀体质,行气活血68.阳盛体质,修身养性69.气郁体质,疏肝行气70.湿热体质,清热除湿要诀九十二时辰养生71.按时养生利脏腑72.子时——要养胆73.丑时——要养肝74.寅时——要养肺75.卯时——大肠当令76.辰时——要养胃77.巳时——要养脾78.午时——要养心79.未时——小肠当令80.申时——勿憋尿81.酉时——要养肾82.戌时——要养神83.亥时——养三焦要诀十男女养生84.男女养生有差别85.男人养生,重在固精气86.女人养生,重在调气血87.男人健康,要保养睾丸88.女人美丽,要保养卵巢89.男女养生,要讲究节律90.房事养生,节欲保精要诀十一容颜养生91.科学养生,保持青春92.补益五脏,美丽容颜93.吃出来的美丽肌肤94.男人对抗衰老的方法95.美丽从养护头发开始要诀十二药膳养生96.药膳养生功效大97.气虚之人养生药膳98.血虚之人养生药膳99.阴虚之人养生药膳100.阳虚之人养生药膳
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开播时间:09月02日 10:30