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王歌幸福系列丛书：中华辟谷养生【何为辟谷，辟谷养生的原理，辟谷可以让你脱胎换骨，辟谷的准备，辟谷的分类、时间，辟谷注意事项，辟谷养生的方法，静坐辟谷法，开谷（复食），辟谷谷常见问题答疑，辟谷对身体有危害吗？等见图。】

王歌著 / 陕西科学技术出版社 / 2015-12 / 平装

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王歌幸福系列丛书：中华辟谷养生
作者: 王歌著

出版社: 陕西科学技术出版社

出版时间: 2015-12

版次: 1

ISBN: 9787536965553

定价: 38.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 150页

字数: 100千字

正文语种: 简体中文

丛书: 王歌幸福系列丛书
内容简介：

　　作者王歌通过拜师访友，把自己丰富的心理学知识与传统养生理论及实践体会相结合，写出了《《王歌幸福系列丛书：中华辟谷养生》，书中给出了中华传统辟谷详尽的阐释和具体的指导，详细讲述辟谷的起源，辟谷的含义及辟谷的体验，内容由浅入深，从理论到实践，引导读者把握科学的辟谷养生方法。

作者简介：

　　王歌，著名心灵导师、西安市雁塔区政协委员；是中国一位将儒家、佛学、道家及生命科学等众多领域融入幸福心理学的专家。被誉为“中国幸福心理学家”“当代*杰出的孩子教育专家”。主要职务北京西商国际心理医学研究院·院长幸福鸟全国心理咨询连锁·创始人西安国际商务进修学院·院长中国国际幸福研究会·会长社会职务陕西省老教授协会理事中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会理事中国民办教育协会高等教育专业委员会理事RHC注册催眠师考试委员会常务副主席中国心理咨询师与催眠师联合会常务副会长中国狮子会陕西慈善互爱队心灵环保委员会主席。

目录：

第一章上古修仙秘术
第一节何为辟谷
第二节辟谷源于道教的养生传统
一、辟谷——道教的传统养生
二、辟谷清三虫
三．辟谷疗法的意义
四、服气辟谷
第三节千年印证
一、中国古人推崇辟谷养生
二、张三丰、李叔同辟谷故事
三、外国人的断食记载
四、古今中外的学者大多主张辟谷
五、现代都市人更需要辟谷

第二章辟谷养生的原理
第一节食品毒紊堆积
一、食品危机无处不在
二、病从口入
第二节宿便乃百病之源
一、宿便的危害
二、何为宿便
第三节空腹激发人体的活力、修复力
一、空腹激发人体的活力
二、空腹激发修复力
第四节辟谷乃先天本能
一、断食能力天生具备
二、人体是一部能自动修复的“机器”
三、人活一口“气”

第三章辟谷可以让你脱胎换骨
第一节辟谷能净化人体
第二节胃肠系统可以得到休息
第三节清理宿便美容养颜
第四节净血液强心脏
第五节养心修性
第六节塑身减肥
第七节去除毒紊预防慢性疾病
第八节增强记忆力
第九节提高应对灾难的能力
第十节增强情绪的调控能力
第十一节延长寿命

第四章辟谷的准备
第一节辟谷不是断食
第二节辟谷和断食的区别
第三节辟谷的能量来源
第四节辟谷前准备
一、什么人不适合辟谷
二、心理准备
三、身体准备
四、身体变化

第五章辟谷的分类、时间
第一节辟谷的分类
一、半辟谷
二、服饵辟谷
三、服气辟谷（全辟谷）
四、自然辟谷
第二节辟谷的层次
第三节辟谷的季节、时间
一、季节的选择
二、单次辟谷的时间
三、辟谷周期时间的选择
第四节辟谷注意事项
一、辟谷期间禁忌
二、身体变化
第五节辟谷守则
一、饮食
二、饮水
三、生活
四、痛苦反应是快愈的先兆
第六节成败的关键
一、极危险的强烈食欲
二、效果要3个月后才能发挥
第七节走出辟谷认识的误区

第六章辟谷养生的方法
第一节蔬果汁辟谷（半辟谷）
一、胡萝卜+苹果汁辟谷方法．
二、胡萝卜的功效与作用
三、苹果的功效与作用
第二节服气辟谷法
一、身体放松
二、吞服气方式
第三节意念能量辟谷法
第四节金津玉液辟谷法
第五节静坐辟谷法
第六节自然辟谷
第七节辟谷饮食辅助
一、辟谷能量茶
二、辟谷食饵
第八节在家辟谷方案
一、首次辟谷先采用半辟谷
二、服气辟谷方案
三、半辟谷与服气相结合辟谷
四、在家辟谷要循序渐进
五、服气辟谷第3、4天很关键
第九节一日辟谷法
一、一日辟谷法
二、时间选择
三、辟谷日的作息

第七章开谷（复食）
第一节在家开谷（复食）方法
第二节辟谷后的复食
第三节复食注意事项

第八章辟谷常见问题答疑
一、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？
二、辟谷期间有哪些具体的表现？
三、辟谷期间可以吸烟吗？
四、有些人很瘦，通过辟谷的办法体重能否增加？
五、辟谷期间有时感到口渴是怎么回事？
六、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
七、辟谷对身体有危害吗？
八、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？
九、是否辟谷越长功效就越显著？
十、辟谷有美容效果吗？
十一、辟谷排毒后毒素会再生吗？
十二、辟谷后会不会有厌食症？
十三、女性经期可不可以进行辟谷？
十四、辟谷会不会造成营养不良？
十五、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？
十六、辟谷时能不能练其他功法？
十七、辟谷坚持不到最后，还会有效果吗？
附王歌6+1立体健康理念
记者访谈爱与幸运的使者——王歌

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