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曹宇红 / 国家开放大学出版社 / 2022-11 / 其他
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上书时间2024-03-18
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领导者的冰山
这本书的“桑子”有7颗。 第1章“自我超越,永无止境”。从一些体育健儿、商业领袖和传奇人物中,我们能够感受到,他们外在的成就固然卓越,但内心的能量更加强大,不断经历着内在的“自我超越”。他们的“内在冰山”也曾晃动过、混乱过,但最终,通过细致觉察和快速调适,他们一次次完美地超越了自我。 第2章“管理情绪”。在一系列案例中,请你细细地觉察形形色色的情绪:愤怒、内疚、迷茫、失望、哀伤、恐惧……慢慢地,你会欣喜地发现,情绪就像是一位好心的天使,每一种情绪的背后都蕴含着宝贵的信息和能量。 第3章“转化观点”。通过教练对话中的厘清、回应和探寻,你会发现一些盲点,转化一些思维,看到更多的可能性。正所谓“面对A(Adversity,困境)、转化B(Belief,信念和观点),笑迎C(Consequence,结果)”。 第4章“洞察期待”。当我们面临冲突、感到失落或愤怒时,心中往往埋藏着一些“未被满足的期待”。这些期待有时压抑着自己,有时束缚着他人,有时埋藏久了会突然冒出一簇无名火。当我们搞明白、管理好“期待”时,我们就能和自己的内心、和他人更好地相处。 第5章“直面真我”。人们面对巨大的挑战、突发的意外时,经常会焦虑、震惊或迟疑不定人们一生中最难明了的就是:我真正想要的是什么?我最想成为什么样的人?什么动力能够持续地激励我?或许,你能从“职业选择”“追逐梦想”“突破倦怠”等案例中有所启发,逐步清晰自己的愿景和价值观。 第6章“激发能量”。这章记述了许多人的真实体验和生命感悟:压力巨大的高管、有抑郁倾向的经理人、艰难发展的创业者,以及堪称传奇的心理学大师。我们的生命能量生而有之,只是在外界事物的冲击下、纷繁复杂的变幻中,失去了与自己的联结。静心、用心去体验吧,我们的生命能量是如此美好而旺盛。 第7章“由内而外,超越自我”。在这章中,我们从四个方面揭示了自我成长的历程——自我觉察、自我激励、自我关爱,从“我”到“我们”。在这个历程中,每一个人将体验从生存、生活到生命的绽放。 在每一章的结尾——“再回首”部分,我融合了一些特别的元素:一首经典的宋词,展现了一种心态或境界,随后总结一下本章的要点;一幅温馨的图画,让你从感受中、从思维中更好地体验“自我超越之道”。 在每一个案例后,我都增加了一段启发心智的“觉察时刻”,一段务实的“行动时刻”,希望你在自我觉察之后,能掌握一些小技巧,扎扎实实地进行自我改善。
曹宇红(Cindy Cao) 领导力教练、心理资本专家 她专注于领导力、心理学的研究和践行10多年,为各类企业和组织提供个性化的咨询、培训和教练项目。 她曾在美国高级人才顾问公司光辉国际,担任6年的高级咨询顾问;她是第一批去美国西点军校进修的中国管理人才,曾于2005年、2006年参加美国西点军校“国际领导力项目”。 她从2006年起,担任北大国际MBA - 领导力教练;从2018年起担任北大国家发展研究院 - 职业生涯导师 - 她从2009年起,师从国际心理学导师Angie Dairou、John Banmen、Maria Gomori、Molyn Leszcz,践行萨提亚模式和团体心理学; - 她从2009年起,在中科院心理所任教,为“管理者的心理资本”“管理心理学”和“EAP员工健康支持”三个研究生班授课; - 她在2013年,建立了中关村人才协会“心理资本委员会”,任首任、第四任主席。 - 她还是“喜马拉雅”“有书”“得到”“云听”等知识付费平台的“特聘专家”,出品了“品读心理学经典”“你好,焦虑君”“女性职场修炼手册”“开启职场第二曲线”等系列节目 - 著有《成为教练式的领导者》《领导者的自我超越》等作品 【专业背景】 北京大学国际MBA、中国人民大学法学士 “新加坡引导师联盟”认证引导师 “4D卓越团队”国际认证教练 “乐高认真玩LSP”国际认证教练 “萨提亚模式”资深导师 “埃里克森催眠”认证导师 “欧文亚隆团体治疗”高级认证教练 【主要客户】 高科技:字节跳动、京东、中国电信、紫光集团、阿里巴巴、中国互联网中心、搜狗、中科创达、启明星辰、几米集团等 金融业:招商银行、平安银行、国际金融集团、标准普尔、国家电力投资集团、中关村投资集团、华兴资本、北极光等 制造业:GE、Siemens、Caterpillar、Hager、安踏、时代集团、金科集团、彩虹集团、中国汽车商会等
章 自我,永无止境自我的价值自我的时刻自我的境界第2章 觉察情绪探寻“焦虑”的方寸之间透过气势汹汹的“愤怒”在迷茫中获得“定力”“恐惧”深处的渴望与“失望”相伴而行从“内疚”中重生走出“哀伤”,留下“真爱”不要有情绪将“质疑”变为“好奇”第3章 转化观点从“主义”到“精益求精”表达“欣赏”和“感谢”揭开“暴君”的面纱神奇的“假如”从“压力”中探寻“动力”将“担心”转化为“信心”信任从“心”开始感知幸福,拥有幸福走出“抱怨圈”,扩大“影响圈”“坚强”背后的“脆弱”第4章 洞察期待从“失望”中探寻“希望”在“自我期待”的重压下从“不可能”到“如何能”当两座“冰山”相撞放下“未满足的期待”调整期待的“焦点”从“小鸡”到“鸵鸟”我希望女儿好宽容与纵容第5章 直面真我我珍视的“三张牌”你是华生,还是福尔摩斯?“我要走”还是“我要留”漫漫阳山路与“潜意识”不期而遇畅想愿景,突破倦怠关键抉择——“创业”还是“打工”?杏林在望,拾级而上培育“王子的花”第6章 激发能量从“生存”到“生命”滋养“生命能量”向上长叶、向下生根驱走“黑暗”,还是点燃“光亮”简朴的“物质”丰盈的“心”俯仰之间,皆有灵犀相信并激发“人性的美好”绽放丰盈而优雅的生命力第7章 由内而外,自我自我觉察自我激励自我关爱从“我”到“我们”后记致谢参考文献 作者介绍 序言
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开播时间:09月02日 10:30