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桑贾伊·古普塔 / 中信出版社 / 2022-05 / 其他
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上书时间2024-04-16
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逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学
我们都会变老,大脑也一样,大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速,但这并不意味着它会失去敏锐度,而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到。在你的一生中,不论你的年龄或获取资源的途径如何,大脑都可以持续不断地得到加强。 经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出,我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究,揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的 神研究报告数据库中的方法,提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在位时,其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑,你甚至无法做出健康的决定。 生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和进行早期干预的,本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划,在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序,用简单且科学的方法修复大脑,提升脑力。健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等,还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。
神经外科医生,格雷迪纪念医院神经外科副主任,亚特兰大埃默里大学医院副教授,Livestrong抗癌基金会董事会成员,美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者,多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间,在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了开颅手术,赢得诸多赞誉。2019年,古普塔被选为美国国家医学院院士,这被认为是医学领域的荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项,并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。
推荐序 在长寿时代保持敏锐/陈东升 导言:你在任何年龄都能构建更好的大脑 自我测评:你的大脑有衰退的风险吗? 部分 大脑:见识你内心的黑匣子 第1章 是什么使你之为“你” 第2章 重新定义认知衰退 第3章 关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱 第二部分 重塑和养护更好的大脑 第4章 运动可以激活“聪明基因” 第5章 保持目标感,提升大脑可塑性 第6章 充足睡眠的价值 第7章 有益于大脑的食物和饮食习惯 第8章 社交活动和亲密关系的保护力 第9章 12周计划:拥有更敏锐的大脑 第三部分 诊断与治疗:如何行动 第10章 诊断和治疗有病的大脑 第11章 认知症照护者指南 结 语 致 谢 注 释
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开播时间:09月02日 10:30