大脑修复术

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姚乃琳著 / 中信出版集团，中信出版社 / 2020-03 / 其他

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大脑修复术
作者: 姚乃琳著

出版社: 中信出版集团，中信出版社

出版时间: 2020-03

ISBN: 9787521711004

定价: 56.00

装帧: 其他
内容简介：

?无法长时间集中注意力；

?感觉无缘由地坐立不安；

?以前*喜欢的事现在提不起兴趣；

?记忆力越来越差；

?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；

?长时间玩游戏或刷手机；

?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；

?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；

……

缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者――耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳――给出了答案。

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

作者简介：

姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。

目录：

前言

…V

第1章

抑郁是大脑的重感冒，

也是进化的护身符

… 001

第2章

焦虑是大脑的过时本能

… 027

第3章

有社交恐惧的你可能

并不缺乏社交技巧

… 045

第4章

幻觉和妄想不是精神病人的特权

… 063

第5章

不睡觉会死人！

… 071

第6章

上瘾是欲望，不是快乐

… 095

第7章

好了伤疤忘了疼是

成功人士的必备修养

… 109

第8章

大脑神经终身可发育，

要活到老学到老

… 129

第9章

如何优雅地老去

… 141

第10章

疯玩可以增强记忆力，

玩得好才能学得好

… 159

第11章

如何应对现代人的注意危机

… 177

第12章

你在听我说话吗？

… 203

第13章

创造力是比记忆力和专注力

更重要的大脑核心竞争力

… 215

第14章

不但拖延是病，

原来提前也是病

… 227

第15章

每天洗多少次手才算强迫症？

… 235

第16章

心理变态的可怕与强大

… 245

第17章

一半是天堂，一半是地狱

… 259

第18章

有人在我大脑里

装了芯片监听我！

… 273

第19章

身体和大脑，谁才是主人？

… 285

参考文献

…293

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