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[美] 詹姆斯 编; 胡连新 译 / 人民卫生出版社 / 2011-02 / 平装
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上书时间2023-04-03
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哀伤平复自助手册
最新修订,内容更丰富,帮助人们在人生所失的哀伤中释怀的最经典读物,帮助你真正走出哀伤,重拾快乐。如果我们依然介怀过去的哀伤,往日的苦楚将如影随行,我们怎能重拾快乐?《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》JohnW.James和RussellFriedman两位作者和声细语,讲述着他们自己的故事,分享着他们哀伤辅导的经历,带领你走出往日的阴影,重新找回生命的活力,发现人生新的希望。《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》中的内容都基于成功的哀伤辅导项目,阅读《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》并认真采取行动,将助你远离哀伤,平复心中所有的伤痛。
JohnW.James和RussellFrideman在哀伤辅导领域工作的时间已经超过30年,他们为数千名哀伤辅导专业人员提供服务,他们在美国和加拿大举办了无数期哀伤平复(GriefRecovery)工作坊以及专业人员认证项目。他们俩共同创建了美国哀伤平复协会。
引言第一部分直面哀伤如何使用这本《哀伤平复自助手册》第1章对于哀伤的忽视和误解哀伤和平复直面哀伤平复哀伤:应该如何去做一段不完全接纳的过往可能永远影响你的未来第2章解读哀伤哀伤是否有特定分期哀伤是否必然引发愤怒人们面对哀伤时的共同反应是不是真的“无法释怀”我们应该在何时开始平复自己的哀伤自杀、谋杀、艾滋病和其他的悲惨情况“四”字头的那个词另一个欠妥的用词:幸存者你只是按上一代的教导在做事情第3章我们不擅于应对人生所失我们学习过如何获得东西,却没有学习过如何面对失去的时候关于哀伤的错误教导平复哀伤需要自己积极参与失去信任感练习才能成为习惯第4章其他人也不擅于帮助我们平复哀伤他们不知道该说些什么他们害怕我们表达负性情绪他们总想改变话题他们总是太理性没有人做我们的倾听者他们不愿意谈论死亡心理学专业人员对哀伤的误解我们要坚定自己的信仰第5章我们只是在扮演“我并不哀伤”逃避哀伤还是在哀伤中沉沦我们渴望他人的认同“我很好”其实只是一句谎言我们失去了太多的精力我们失去着生命的活力第二部分准备改变:踏上哀伤平复之路第6章第一步:想要改变,想要平复哀伤谁应该为我们的痛苦负责第二步:寻找伙伴或独自前行寻找伙伴第7章基本指导原则与互助伙伴的初次会谈你应该保证第一个家庭作业回顾错误的方法与互助伙伴的第二次会谈第8章识别出暂时缓解情绪的应对行为无效的暂时解脱寻找出自己的暂时缓解情绪的应对行为第二次家庭作业与互助伙伴的第三次会谈第9章人生所失经历图表比较和最小化人生所失经历图表举例人生所失经历图表中应该包含的内容第三项家庭作业:制作人生所失经历图表前的准备发生时间与强度从自己的人生所失经历图表中学习第四次互助伙伴会谈第三部分解决方案第10章何为介怀如何断定介怀选择需要首先释怀的人生所失对如何选择需要首先释怀的人生所失更多的帮助以及其他关于人生所失的问题第11章关系图表的介绍关系图表与人生所失经历图表的不同之处释怀并非忘怀让自己留有一份准确的记忆直面真相是哀伤平复的关键即使是爱人久病后过世,你们之间也没有结束希望、梦想和期待关系图表第四个家庭作业:绘制自己的关系图表记忆的初始阶段——新生儿(未出生或死产)的死亡第五次互助伙伴会谈第12章后期任务:将关系图表转化为平复要素道歉“受害者”很难向他人道歉原谅表达重要的情感第五次家庭作业:整合练习第六次互助伙伴会谈从释然走向释怀最后一次家庭作业:哀伤平复释怀信重要提示最后一次互助伙伴会面:把你的信读出来什么才是释怀陷在痛苦的意向中不能自拔如果面对新的释然——COLE的故事利用关系图表和释怀信进一步自助第13章现在,应该做些什么最后的任务第四部分需要首先处理的哀伤与其他的人生所失第14章如何选择首要处理的哀伤详解从你真正记得的关系开始其他需要注意的问题:容易忽略的选择第15章处理其他特定人生所失带来的伤痛年幼时父(母)爱的缺失小孩夭折和不育阿尔茨海默病——老年性痴呆父母酗酒或缺乏正常的家庭养育环境处理特殊的人生所失:失去信仰、失业、失去健康以及迁居等迁居注意事项结束语附录哀伤平复协会:服务内容和服务项目致谢索引
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开播时间:09月02日 10:30