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赫忠慧 编 / 中国标准出版社 / 2015-02 / 平装
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上书时间2024-01-03
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全民健身知识问答丛书:社区健身
《全民健身知识问答丛书:社区健身》以社区健身的科普知识,社区运动健身、器械健身的基本原理和方法,以及常用的运动卫生常识为题材,从科学健身、快乐健身、有效健身的角度,指导社区居民利用身边的健身场地和健身器材进行健身,增进健康。
知识普及篇一、健身运动的作用及功能1.什燥健身运动?2.健身运动的功能是什么?3.运动能否让心脏更强壮?4.运动能否让血管变得更粗、更有弹性?5.运动能否改善血脂?6.运动对降低血压是否有作用?7.运动对提高循环呼吸功能有什么作用?8.运动健身中为什么要重视骨骼健康?9.为什么说“没有运动就没有骨骼的健康”?10.如何理解“关节不运动就会丧失功能”的观点?11.运动能够增加肌肉的代谢调。节功能口马?12.为什么要强调骨骼肌肉锻炼?13.运动对于减少骨骼肌肉关节的意外伤害有作用吗?14.体育锻炼对于保持健美的体型是如何发挥作用的?15.运动是如何影响身体内的脂肪比例和分布的?16.运动有助于保持体重吗?17.运动是减肥最积极有效的手段吗?18.运动对提高免疫功能方面的作用主要体现在哪些方面?19.运动如何增强人的自信心?20.运动能帮助人化解负面情绪吗?21.运动如何改善大脑功能?22.运动能够使人更加快乐吗?23.运动是否有益于青少年身高的生长?24.运动如何培养青少年的团队精神?25.运动能提高青少年的学习效率吗?26.运动是否有助于养成终身运动的习惯?27.经常运动有助于延长老年人的寿命吗?28.经常运动能提高老年人的生活质量吗?29.经常运动能使老年人活得更快乐吗?30.经常运动能使老年人活得更健康吗?二、运动对预防和辅助治疗疾病的作用31.运动对于预防循环系统疾病有什么作用?32.运动对于预防运动系统疾病有什么作用?33.运动在预防代谢系统疾病方面的作用体现在哪些方面?34.运动对于预防恶性肿瘤有什么作用?35.运动对于预防人体其他疾病有什么作用?36.运动能辅助治疗糖尿病吗?37.运动对于辅助治疗高血压有什么作用?38.运动是否可以作为辅助治疗冠心病的手段?39.运动在辅助治疗疾病方面还有什么作用?三、运动健身的原则40.什么是健身运动中的安全性原则?41.如何体现健身运动中的全面发展原则?42.怎样理解健身运动中的超负荷原则?43.什么是健身运动中的循序渐进原则?44.如何运用专门性原则指导健身运动?45.健身运动如何体现“个性化原则”?46.健身运动应该具备哪些条件?47.怎样防止健身活动半途而废?四、运动健身的基础知识48.什么是有氧运勘?49.有氧运动具有哪些健身效果?50.什么是健身运动中的力量练习?……
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开播时间:09月02日 10:30