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石宝彩 著 / 兰州大学出版社 / 2013-08 / 平装
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上书时间2024-01-03
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瑜伽与健康
《瑜伽与健康》是一本简单实用的书,用以指导从未接触过瑜伽的爱好者和刚刚学习瑜伽的人学习。《瑜伽与健康》的目的是帮助初学者了解健康,掌握瑜伽的正确姿势,使初学者通过《瑜伽与健康》掌握一种身心健康的方式,使其终身受益。
第一章瑜伽的来源与含义第二章瑜伽与健康第三章运动的结构第一节人体的基本结构第二节身体的几个重要中心第四章练习原则第五章瑜伽的呼吸第一节呼吸的作用第二节呼吸的分类第六章瑜伽的体位第一节瑜伽的基本坐姿第二节瑜伽的基本手势第三节瑜伽的热身活动(初级、中级拜日)第四节瑜伽的基本体位第五节针对一些部位的瑜伽体式练习第六节瑜伽的编排第七章瑜伽的冥想第八章瑜伽休息术第九章瑜伽与月经第一节了解月经第二节瑜伽对月经的调理第三节饮食注意事项第十章瑜伽的组合练习参考文献
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开播时间:09月02日 10:30