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高伟 、 黄薇 编 / 人民军医出版社 / 2012-03 / 平装
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上书时间2021-04-16
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巧治便秘
《巧治便秘》介绍了便秘的定义、成因、自测等常识及错误观念;详尽介绍防治便秘的顺时调理、排毒养生、调理脾胃肠道、疏通经络、食疗、水润肠道及运动保健等方法,针对便秘高发人群阐释如何防治便秘,并搜集、整理若干便秘防治民间验方。《巧治便秘》所列举的方法,都是从现代人的实际情况出发,简单易学,适合广大读者在日常生活中参考使用。
第1章要想健康从排便做起便秘是怎么回事粪便反映健康状况小毛病可能酿成大病宿便是健康的大敌肠内微生态环境与健康第2章解开便秘的秘密便秘的五大成因便秘的类型中医对症治便秘神通广大的肠道细菌减肥不当也能引起便秘肠道不堵塞排便是关键第3章排毒养生轻松提升排便力你需要排毒吗《本草纲目》中的六大排毒食物吉莲医生的一日排毒法两日排毒菜单三种断食妙法任你选7日饮食排毒法保持体内微碱环境膀胱经畅通无阻毒素丝毫不留在芳香疗法中体悟通畅的快感排毒要饮食“四戒”排毒需要保持好心情第4章肠胃功能好排便自然畅通通过养胃解决便秘问题肛门排气与肠道健康常食芋头宽肠养胃又通便萝卜与山楂是消化不良的两大克星调理肠道可常吃柑橘类水果适食大豆低聚糖肠道健康排便畅常按摩腹部远离肠胃疾患对症下药治胃炎要想肠胃不累饮食干稀搭配捏脊推背食欲好三种经络瑜伽防治肠胃疾病下廉穴调理肠胃通经活络极泉穴治暴饮暴食引起的胃难受第5章经络疏通从根本上解决便秘第6章食物中自有便秘解药第7章水润肠道彻清体内宿便第8章便秘时需要的运动良方第9章顺科自然远离便秘第10章生活习惯了便秘就不会找上门第11章因人面异特别的药方送给特别的你第12章民间小验方让便秘一扫而光后记
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开播时间:09月02日 10:30