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[美]莉莎·特克斯特 著; 蔡世伟 / 北京时代华文书局 / 2018-06 / 其他
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上书时间2024-03-26
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与情绪和解
本书针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们: ·当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回? ·受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系? ·分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力 ·管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 ·面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了
莉莎·特克斯特 美国畅销书作家,著作多达十几本,其中有多本为《纽约时报》畅销书,有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家,常去各地演讲,鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎,陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目,也曾接受《奥普拉杂志》采访。 她是女性成长机构“箴言31”现任总裁,但对于了解她的人来说,她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。
第1章 — 邀请:体验不完美的进步 001 第2章 — 不想当个老是抓狂的人 013 第3章 — 拒绝过去的标签 023 第4章 — 你是哪一种情绪反映者? 037 第5章 — 爆发者:把情绪往外推 053 第6章 — 压抑者:把情绪往内吞 073 第7章 — 处理原始情绪的五步骤 095 第8章 — 新的观点带来新的反应 111 第9章 — 不再空虚:别让嫉妒毒害你的情绪 127 第10章 — 不再焦虑:停止负面的内在唠叨 141 第11章 — 你的灵魂需要呼吸 151 第12章 —“抓狂”也不全是坏的 163 结 语 — 接受不完美进步的邀请 183 附 录 — 测试你的反应类型
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开播时间:09月02日 10:30