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张鹤 著 / 经济管理出版社 / 2004-09 / 平装
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上书时间2021-06-06
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和焦虑保持距离:情绪管理
每个人的情绪都会时好时坏,大多数人都爱累于情绪的经历,烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。其实喜怒哀乐是人之常情,关键是如何有效地调整控制自己的情绪。
本书就是通过带你全面认识情绪,继而教授你如何科学、有效地控制自己的情绪,让你从内容应对直至彻底根除烦恼、焦虑、抑郁等不良情绪,做生活的主人,做情绪的主人,获得快乐的心情。
第一章全面认识情绪第二章找到影响情绪的根源第三章让自己处于正面的情绪中第四章和不佳情绪说再见第五章培养情绪稳定的能力第六章调节情绪的更多方法第七章让生活丰富多彩的12个重要原则参考文献
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开播时间:09月02日 10:30