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李琴 编 / 地震出版社 / 2008-05 / 平装
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上书时间2019-02-01
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看人家是怎样养生的
印度“诗圣”泰戈尔养生有三大法门:排遣法(消除悲哀)、转移法(寻求欢乐)和超脱法(泰然自若)。泰戈尔的一生充满了诗的情趣与哲学的理念,堪称人之典范。 阿根廷“年轻的老太太”唐曼奴·埃尔·贝纳尔以舞见长。她的养生秘诀只有一个字:“动!”乾隆皇帝在位60年,是养生学专家。他一生念念不忘十六字诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”老翻译家钱歌川先生总结晚年生活经验时为我们留下两句话:“打开你的钱袋,闭上你的嘴巴。” ……榜样的力量是无穷无尽的,关注他们的养生之道,一定能给我们留下不尽的教益!
第一章 古人养生——源远流长的经验之谈 一、古代圣人养生之道 孔子的养生之道 孟子的“善养吾浩然之气” 庄子的养生之道 老子的养生之道 二、古代帝王养生法 “养生鼻祖”黄帝的养生之道 将养生“进行到底”的梁武帝萧衍 武则天:坐禅和宽容都是修炼的方式 “饮食有节,起居有常”的康熙皇帝 中国历史上最长寿皇帝乾隆 唯“吃喝养颜”不认洋货的慈禧 三、古代文人养生之道 陆游的“诗中”养生 苏轼身体力行的独到养生法 陶弘景的养性延命养生法 四、武术、中医理疗与养生 古代人的武术与养生 古代人的中医理疗与养生 第二章 寿星们的长寿秘诀——当生命趋向无限 一、好心情是一剂长寿的良药 百岁奥斯卡·尼梅尔长寿的秘密:生活就是吹口哨 “恣意妄为”的寿星德茜·冈萨尔维斯 “返老还童”老人的“笑容”养生 二、修身养性一百年不动摇 贵在“内功”的孙墨佛 从史拉华到罗明山看养生“性事” 在信念中无限期等待的张学良 三、“动”中养生 笃奉“生命在于运动”的徐特立 巴甫洛夫:体育锻炼练出好身体 嗜好游泳的肖伯纳 吴西养生秘籍:笑一笑,跳一跳 四、“食"中养生 彭祖与食物养生 董昭的淡食养生 药王孙思邈的饮食养生 王怀隐的药膳养生 五、有序的生活 在静心中驱病养生的陈立夫 坚守养生“戒律”的齐白石 起居有时的贾兰坡 第三章 成功男人的养生法则——走在身体和事业的平衡木上 一、政治家们的养生之道:回归最简单的生活 毛泽东:“农家菜”里藏着真正的养生之道 普京:柔道,成就“最性感男人” 布什:美国民众的健身楷模 快乐的首相丘吉尔 二、无为而治,著名作家们的养生之道 郭沫若:静坐养生,延年益寿 金庸:“查大侠”的茶样人生 王蒙:我的养生之道就是“不养生” 三、笑看风云,影像世界里的健康人生 “贪玩”的孙道临 豁达宽容的“胡汉三” 陈铎:在工作中寻找乐趣 张瞳:心平气和益健康 四、以画寄情的画家们 晏济元:精神寄托养生法 陈大章:养生重细节 邱陶峰:从绘画看养生的苦与甜 “上海第一老人”苏局仙 五、“忘”字当头来养年的戏剧家们 张古愚忘记年龄以养生 终日忘怀的陈述 蓝天野“无欲则刚” 京剧表演艺术家宋宝罗:养生重在养心 六、名医之“精气神”养生法 以“五禽戏”“人拟兽”的华佗 张锡纯与气功养生学 邓铁涛“养神”以养生 第四章 成功女人的养生宝典——让自信与优雅一起夺目 一、力分男人一杯羹的政界名女人养生 宋美龄:重视健康同时看淡生死 撒切尔夫人:精致的生活态度 伊丽莎白王太后:一生的重点在于爱和被爱 伊丽莎白二世:高质量的皇家养生 邓颖超:崇高的理想与生命同在 二、享受情与爱的滋养,女文学家的博爱人生 李清照:用高雅的情趣驱散生命的苦痛 冰心:博爱让她心安神怡 朱仲丽:最美不过夕阳红 三、文艺界名女人养生:超然与用心的辩证统一 秦怡:安然对待坎坷人生 王丹凤:心境超然,悲忧难侵 夏梦:美丽需要精心经营 杜近芳:搞好“三大卫生” 乌兰诺娃:始终保持着艺术家的单纯 赵青:独特的饮食养生 四、医学界人士最“科学”养生 南丁格尔:大德必得其寿 第五章 明星保养的秘密武器——笑看岁月不留痕迹地逝去 一、健康饮食——营养合理才能根深叶茂 赵雅芝的“均衡营养”保养之术 饮食百无禁忌的王菲 爱吃“危险食物”的米雪 二、食物的秘密——灵活运用打造不老美人 张曼玉的鸡蛋美容法 索菲亚·罗兰的驻颜果 关之琳的天然护肤品 三、水润年华——喝出来的青春源远流长 以多喝水保养的郑少秋 大s的红酒面膜美容法 陈红的绿茶保养法 四、美丽从心开始——态度决定一切 以笑为保健的姜昆 莎朗·斯通:自信的女人最美丽 黛米·摩尔:爱情是最好的保鲜剂 蔡琴:胸怀宽广可以保持肌肤舒展 五、岁月无法摧残的鲜活——生命在于运动 爱打篮球的陈道明 麦当娜的瑜伽保养法 潘迎紫的仰卧起坐保养法 六、留住容颜——日常护理是关键 把辐射隔离在外面的汤姆·克鲁斯 注重皮肤清洁的刘晓庆 及时为皮肤补水的李嘉欣 巩俐是个睡美人 卸妆彻底的潘虹 把皱纹除去的汪明荃 第六章 平民大众的养生一招鲜——把养生“养”成习惯 一、日常饮食中的养生学 闻礼老人:养成喝粥的饮食习惯 陈潮祖:食后不怒怒后不食养生之道 梁炳桂、梁扳桂:把粗粮吃得恰到好处 宁夏老人:喝茶的长寿秘诀 二、锻炼习惯与养生 百岁老人张永珍的锻炼秘籍 祝振起:骑车让我快乐又健康 王岩昆轻松养生:手指也做操 何维仁老人的返祖锻炼法 三、兴趣爱好也养生 刘振钰:玩空竹助养生 杨老太太绣在香包里的养生之道 舞步潇洒的何教授 四、日常惯性心理与养生 韩萍:岁月积淀的美丽 快乐的符老汉 王德清:心理暗示可战胜疾病 知书达理的老寿星羊耀同 百岁老人:遇事乐观是一种心理习惯 五、日常爱好里的养生学 周之维:与花为伴是好习惯 李丁:泡澡是科学的养生习惯 养成读书读报习惯的老人
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开播时间:09月02日 10:30