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减肥 食谱 瘦身 饮食计划 杨桃文化新手食谱系列之一
张颖嬿 著 / 汕头大学出版社 / 2003-07 / 平装
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上书时间2018-10-25
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吃也能瘦身
爱美是人类的天性,美丽的外表,从身材、发型、华丽的衣服可见一斑,尤其近几年,“瘦身”已变成一种全民运动,大家无不使出浑身解数与身上的肥肉斤斤计数,只是现代人的饮食观念多不正确,各种丰盛与过度精致的美食,让人不知不觉吃不了过多的热量,却又缺乏运动的习惯,使得过度摄入的热量无法消耗,长久累积的结果于是成就了“肥胖”。本提供了正确的减肥常识,并且为外食者搜集到市面上贩卖的各式各样低热量产品,可取代正餐食用,并且能兼顾每天卡路里的均衡摄取,让您随时换换新口味。
导读 掌握清爽不油腻 享受清爽与健康 不可不知的瘦身指南 减肥Q&A TOP20人气瘦身食品 市售低热量产品 7日瘦身食谱 瘦身食谱日课表 Monday 早餐/焗烤鲔鱼厚片+奇异果乳酪 午餐/香菇炒米粉/香嫩鸡腿+水果 晚餐/蛤蜊丝瓜粥+凉拌四季豆 Tuesday 早餐/鸡蓉玉米粥+水果 午餐/塔香透抽饭+白玉烧肉+清炒高丽菜 晚餐/海苔寿司+芥末四色+海芽味噌汤 Wadnesday 早餐/鲜虾馄钝面+草莓乳酪 午餐/海苔香松饭团+酸甜彩椒+鲜味蒸蛋+水果 晚餐/茄汁肉酱螺丝面+蘑菇干贝汤 ……
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30