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【原版闪电发货】健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略

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9787530493885

作者: ﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN: 9787530493885

出版时间: 2023-02
装帧: 平装

作者: ﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨
出版社: 北京科学技术出版社

ISBN: 9787530493885
出版时间: 2023-02

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商品分类：

文学

货号：

565029044828

商品描述：

★想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作，再版10次，畅销9年。被运动者奉为营养圣经。本书作者克里斯蒂安•冯•勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的研究成果，能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升：使运动者增肌效果更加显著，效果立竿见影，运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作，在德国出版以来，再版10次，畅销9年，被奉为运动营养领域的奠基之作。 1. 水盐平衡2. 碳水化合物3. 脂肪和类脂——生命必需的化合物家族4. 燃脂运动5. 蛋白质——生命的基石6. 健身运动中的能量平衡7. 健身与日常饮食8. 维生素、常量元素、微量元素与力量训练者的免疫系统克里斯蒂安•冯•勒费尔霍尔茨耶拿弗里德里希•席勒大学（Friedrich-Schiller-Universität Jena）医学博士、研究员，德国波茨坦饮食营养研究所（DIfE）研究员。拥有20多年的健身经历，进行过哑铃、跑步、自行车、游泳训练以及多年的搏击训练。 '
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