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郑石岩 著 / 广西师范大学出版社 / 2006-06 / 平装
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上书时间2025-03-16
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过好每一天
《过好每一天》综合唯识论的基本原理,融合心理学的技巧,把发展健康情绪的要领归纳为“认真把生活过好”、“把握养心之道”、“及时疗伤止痛”、“缓解紧张焦虑”和“挣脱忧郁情绪”五个主题,旨在讨论烦恼和痛苦的解脱,从而培养好的情绪生活,寻找身心健康与幸福之道。唯识心理学认为,人的烦恼源自贪婪、嗔怒、愚痴、傲慢、疑虑和邪见六种执著。人一旦犯了这这些错误,容易产生烦恼、紧张和焦虑,引起精神生活的退化、压抑和崩溃,甚至会失去理智。
郑石岩教授,中国台湾政治大学教育学硕士,曾赴美国俄亥俄州州立大学深造,从事心理咨询与教学研究多年;对佛学与禅学素有修持,是融心理学,教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。已经在内地出版《禅·生命的微笑》《悟·看出希望来》《觉·教导的智慧》《禅·心的效能训练》等书,是积极入世,以书度人的典范。
代序大家一起来重视情商一认真把生活过好1.过好每一天2.保持赤子之心3.及时做宝贵的事4.提振工作的朝气5.发挥创意的乐趣6.认真工作的喜悦7.应用情绪激发自己8.别急别拖延9.创造爱与温暖的情感1O.情绪影响运气11.学习驾驭心情12.把握幸福之道二把握养心之道1.注意你的心情2.适应变化无常3.重视应变的情绪4.提醒自己愉快5.争取善待自己6.生活要有几分傻气7.应付尴尬的技巧8.积极对付逆境9.排解时间的压力1O.打盹能养精蓄锐11.假寐可以养心12.做点练气运动三及时疗伤止痛1.觉察情绪的变化2.用宽恕来治心理创伤3.缓解心理压力4.治愈心理空虚5.做一个会笑的入6.笑能解除压力7.触觉可以疗心8.音乐可以滋养心灵9.挣脱脆弱的心境1O.不找借口逃避11.稳住工作情绪12.及时亡羊补牢四缓解紧张和焦虑1.防止心烦气躁2.摆脱紧张的煎熬3.事到如今怎么办?4.控制一时的冲动5.怎么化解愤怒6.人缘不好的压力7.应付工作的压力8.嘴馋与心理压力9.追求完美所造成的焦虑10.信息焦虑症候群11.克服急躁的心情12.性子急怎么办?五挣脱忧郁的情绪1.不堕入忧虑的陷阱2.宣泄心中的积郁3.勇敢面对人生的低潮4.拉抬低落的情绪5.排遣厌倦的心情6.改正执著的习惯7.克服羞怯的心理8.不为自己的说服力担忧9.挥别懒散的生活1O.防止惧老症作祟11.忧郁会伤人12.认清抑郁症的真面目
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开播时间:09月02日 10:30