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[美] 斯奈德曼 著; 高晓燕 译 / 电子工业出版社 / 2009-08 / 平装
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上书时间2018-11-10
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选择瘦身:走出饮食减肥的误区(双色)
减肥,如今已成为一个世界性的社会话题。《选择瘦身:走出饮食减肥的误区(双色)》作者是一位医学博士,美国著名的大众医学电视节目编导,同时也是一位“减肥战场“上的老兵,曾尝试过各种减肥方法。最后她终于领悟到减肥成功的根本之所在。在《选择瘦身:走出饮食减肥的误区(双色)》中,你会发现许多减肥与饮食的误区,你还能获得可以任意组合的30种午餐,30种晚餐以及30种零食,这些食谱已经过卡路里的计算。你可以吃你喜爱的食物,爱上你所吃的食物,在保障健康、不失去生活乐趣的同时,甩掉多余的脂肪。
南希·斯奈德曼(NancySnyderman),美国NBCNews电视台大众医学节目主编,在世界各地拥有数以百万计的观众。她曾经为NBC做了18年的大众0医学节目撰稿人,而且还是Primetime(《黄金时间》)、GoodMorning America(《早安美国》)等著名电视节目的撰稿人。在加盟。NBC News之
误区1出现体重问题纯属个人原因误区剖析你的基因健康吗是我的激素问题吗民以食为天肥胖症会传染心理紧张会让你的腰围变粗睡眠使你更苗条在医生指导下节食误区2你的体形无伤大雅体形反映出你的健康状况误区剖析怎样改变你的体形误区3卡路里无关紧要误区剖析说来说去,卡路里到底是什么呢我需要多少卡路里呢卡路里和卡路里一样吗如何才能不精确计算卡路里摄人而又做到心中有数误区4碳水化台物有害于健康碳水化合物基本知识误区剖析碳水化合物会让你发胖吗你到底需要多少碳水化合物呢应该多吃什么,少吃什么呢误区5碳水化台物有益健康误区剖析食糖的摄人食用多少糖分属于过量呢如何既享用垃圾食品又不增加体重误区6减肥药是减肥的灵丹妙药误区剖析最新涌现的一批减肥药等待下一个神奇减肥药的面世做减肥手术会有什么效果误区7只要节食就能减肥误区剖析为了健康而锻炼让自己的身体动起来误区8补充剂可以瘦身强体误区剖析如何制定有效的补充剂摄人方案卡路里限制、抗衰老与服用补充剂天然减肥补充剂:虚假宣传,还是减肥良药误区9低脂肪饮食减肥徒劳无益误区剖析低脂肪饮食与减肥你一生都需要学习低脂饮食知识低脂肪饮食又成时尚并非所有的脂肪都是一样的读懂食品标签5大医学原因促使你考虑低脂饮食误区10体重反弹不可避免误区剖析坚持食用可接受的饮食饮食要有一定的弹性坚持吃早餐可以让自己吃一些美味佳肴诚实面对衣服尺码有助于保持体重喜欢上你的浴室秤记录下自己的饮食寻求支持要多关爱自己为了身体健康,抑制情绪化的过度饮食你要提醒自己为什么要减肥坚持锻炼,持之以恒特别奉献:“款待自己的食谱后记
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开播时间:09月02日 10:30