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【正版】简化

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作者: (澳) 布鲁克·麦卡瑞丽
出版社: 台海
ISBN: 9787516826812

出版时间: 2020-10
装帧: 其他
开本: 其他

作者: (澳) 布鲁克·麦卡瑞丽
出版社: 台海

ISBN: 9787516826812
出版时间: 2020-10

装帧: 其他
开本: 其他

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商品分类：

综合性图书

货号：

31015889

商品描述：

导语摘要
？ “我”是一本小而美的心灵自助书？ “我”不会鸡汤说教，但“我”的实用性极强！5大仪式+两种节奏，轻松简化你的生活！
？ “我”的“妈妈”叫布鲁克·麦卡瑞丽，她是澳洲的一名知名慢生活作家、博主，iTunes健康类No.1播客创始人，拥有数百万追随者哦！
？ “我”的颜值很高：四色+双色印刷，简约精致，打开我就像打开一件精美的礼物，自用和送礼都妥妥滴。
？ “我”最大的价值是：专治年轻上班族和宝妈的焦虑、彷徨、迷茫！
？虽然不好意思，但别人给“我”的评价是：读过的人都说好，没读过的都想读，嘿嘿！
你是否习惯多任务管理，在开会的时候修改下次会议的PPT，同时回复着微信消息？
你是否每次回家后筋疲力尽，看着满屋子狼藉觉得心烦意乱没时间收拾？
你是否每天都给自己列一长串待办清单，结果却发现怎么也完不成，反而越来越焦虑？
你是否......感到一切失去掌控，觉得被快节奏裹挟，即使在睡觉或休息的时候大脑依然很累？
你需要改变，你需要简化你的生活！快来查收这份极简生活攻略风靡全网、主流媒体全新倡导的生活方式通过日常简单仪式的练习，清理内心的嘈杂，重新掌控被快节奏裹挟的人生。

目录
简介

第一部分  仪式
第一章  单任务管理
第二章  拔掉电源
第三章  放空您的思想
第四章  三件事
第五章  感恩

第二部分节奏
第六章  晨间节奏
第七章  晚间节奏

第三部分  应用
第八章  与仪式不同的心理倾斜
第九章  专注
第十章  去吧，享受生活！

内容摘要
我们生活在一个快节奏的世界，每个人都或多或少练就了“多任务管理”的技能。一边开车一边计划晚餐吃什么；在一次会议中为下一次简报打草稿；一边收洗好的衣服一边跟孩子说话。这样长久下来造成我们感到无法释放的劳累，即使在休息或睡眠时间，我们的脑袋依然不得闲。
“简化”生活听起来很困难，事实上重点并不在于“少做”什么事，而在于专注在手头正在进行的任务。《简化》这本书提出的秘诀（5种仪式+2种节奏+三大应用）帮助你利用每天的例行公事来进行这项简化目标的练习。每天只要花费5分钟，甚至一分钟，将日常的琐事仪式化，赋予它节奏感，你将会发现你能在享受当下的同时让你的大脑得到休息。
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